Снова про сон

Проснулись в 9.30, далее сон с 11.50 до 14.00 (2,1 ч.), потом с 16.40 до 17.30 (50 минут), потом с 19.40 до 21.10 (1,5 ч.). Ночной сон примерно в 23.30. Нормально. Но нехорошая тенденция - спать поздно вечером. Причем спим вместе. Сегодня так нагулялись, так устали, что пришли, еще часик побалдели и вырубились.
Раньше мы засыпали в 22 ч., а последние два дня почти в 00 %) Надо убирать вечерний сон, точнее делать его на часик пораньше.