Проснулась я поздно в свой выходной,почти в 12 дня...Хоть и выспалась хорошо,но на самом деле я думаю что это плохо,так поздно просыпаться.
С утра взвеслась,47.1 кг.Было 48.Я хочу весить 45.5-46,где то так.Это мой идеальный вес,при котором я себя лучше всего чувствую.И когда я слежу за питанием ,именно такой вес у меня и держится.Главное побольше кушать днём,витамины,разнообразить своё питание.
На самом деле,одно время ела в основном только мучное и шоколад,так сама этого не замечаешь,а если записывать,сразу ясно,где минусы в питании.При таком отвратном питании мой вес был всего-то 48 кг,но дело не в весе,это не моё слабое место,спасибо мамочке,она у меня тоже худенькая-я в неё.
Для меня важнее как я себя чувствую,в каком состоянии моя кожа,особенно на лице.
А когда жрёшь (подругому тут не скажешь) всю эту гадость,во-первых,самочувствие ужасное,во-вторых красота вся уходит с лица,глазки не святятся.
Шоколад молочный вообще хочу убрать.Сегодня хочу купить плитку горького шоколада и иногда понемногу есть,когда хочется сладкого чего-то.И надо подумать,чем ещё можно заменить сладкое.Как вариант,мёд и сухофрукты,но я это не очень люблю...Переела в прошлый раз,в прошлый мой "период здорового питания".Мёда мне вообще много нельзя,меня начинает тошнить от него..Наверное аллергия какая-то.
Вообщем хочу по максимуму из повседневной Жизни убрать молочный шоколад и мучное,насколько это будет возможно.
Клубники на завтрак не получилось к сожалению,она испортилась за ночь..Прокисла.Ну ничего,в другой раз..Куплю ещё слаще и вкуснее
12 00:
-5 табл. активированного угля+пол стакана воды
12 30:
-2.5 конфетки
-зелёный чай
-творожный крем
14 05:
-каша овсяная с маслом
-натур.апельсиновый сок 1 стак
15 00:
-4 к рыбы
-1 к хлеба
15 40:
-зелёный чай+хлопья какао
19 00:
-стакан воды
21 00:
-батончик мюсли 90 ккал
-2 маленькие гриль сосиски с аджикой
-1 кхлеба
-вино белое,50 гр
23 00:
-леденцы(штук 10)
-чай зелёный
-стакан воды
даа сегодня вечером мы ездили на шашлыки и я две сосиски сьела..и знаете что...у меня через час началось расстройство желудка...пришла домой,выпила чая,надеюсь поможет хоть немного
вообще смотрю так,за весь день много всего ела,интересно какой вес завтра будет утром
но с желудком явно что- то не то..
С утра взвеслась,47.1 кг.Было 48.Я хочу весить 45.5-46,где то так.Это мой идеальный вес,при котором я себя лучше всего чувствую.И когда я слежу за питанием ,именно такой вес у меня и держится.Главное побольше кушать днём,витамины,разнообразить своё питание.
На самом деле,одно время ела в основном только мучное и шоколад,так сама этого не замечаешь,а если записывать,сразу ясно,где минусы в питании.При таком отвратном питании мой вес был всего-то 48 кг,но дело не в весе,это не моё слабое место,спасибо мамочке,она у меня тоже худенькая-я в неё.
Для меня важнее как я себя чувствую,в каком состоянии моя кожа,особенно на лице.
А когда жрёшь (подругому тут не скажешь) всю эту гадость,во-первых,самочувствие ужасное,во-вторых красота вся уходит с лица,глазки не святятся.
Шоколад молочный вообще хочу убрать.Сегодня хочу купить плитку горького шоколада и иногда понемногу есть,когда хочется сладкого чего-то.И надо подумать,чем ещё можно заменить сладкое.Как вариант,мёд и сухофрукты,но я это не очень люблю...Переела в прошлый раз,в прошлый мой "период здорового питания".Мёда мне вообще много нельзя,меня начинает тошнить от него..Наверное аллергия какая-то.
Вообщем хочу по максимуму из повседневной Жизни убрать молочный шоколад и мучное,насколько это будет возможно.
Клубники на завтрак не получилось к сожалению,она испортилась за ночь..Прокисла.Ну ничего,в другой раз..Куплю ещё слаще и вкуснее
12 00:
-5 табл. активированного угля+пол стакана воды
12 30:
-2.5 конфетки
-зелёный чай
-творожный крем
14 05:
-каша овсяная с маслом
-натур.апельсиновый сок 1 стак
15 00:
-4 к рыбы
-1 к хлеба
15 40:
-зелёный чай+хлопья какао
19 00:
-стакан воды
21 00:
-батончик мюсли 90 ккал
-2 маленькие гриль сосиски с аджикой
-1 кхлеба
-вино белое,50 гр
23 00:
-леденцы(штук 10)
-чай зелёный
-стакан воды
даа сегодня вечером мы ездили на шашлыки и я две сосиски сьела..и знаете что...у меня через час началось расстройство желудка...пришла домой,выпила чая,надеюсь поможет хоть немного
вообще смотрю так,за весь день много всего ела,интересно какой вес завтра будет утром
но с желудком явно что- то не то..
