Девочки помогите что делать с больным горлом?

Вчера вышла на улицу ..прошла 20 метров...и вдохнув очередной раз порцию воздуха .. поняла ...что дышать больно....воообщем горло заболела.. а у меня 40 я неделя пошла....(((( температуры нет.....хотя сачс меряю уже 36 и 9........горло полоскаю содойс солью капля йода.......еще брызгаю горло "биопороксом"....может есть еще более эффективный способ???