8 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ НАПИТКОВ
Зеленый чай
Благодаря большому количеству флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов зеленый чай нейтрализует свободные радикалы, укрепляет кости, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск возникновения рака.
Мятный чай
Этот напиток нормализует и облегчает пищеварение. К тому же мята обладает противоспазматическим действием - избавляет от болей в мышцах.
Нежирное молоко
Молоко способно на долгое время утолить аппетит, что помогает в борьбе с лишним весом. В нем содержатся сложные углеводы, белки, кальций и витамин D. Полезнее всего пить молоко с 1% жирности.
Соевое молоко
Оно предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня «плохого» холестерина в крови. Однако полностью заменять коровье молоко соевым нельзя, так как это станет причиной недостатка кальция и витаминов А и D.
Горячий шоколад или какао
Эти напитки стимулируют выработку в организме гормона серотонина, что способствует улучшению настроения. Также горячий шоколад и какао предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, входящие в их состав, защищают клетки от действия свободных радикалов.
Томатный сок (без соли)
Ликопен, содержащийся в томатном соке, служит хорошей профилактикой онкологических заболеваний многих органов: легких, желудка, кишечника, печени, молочных желез, шейки матки. К тому же ликопен снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Клюквенный сок
О пользе этого напитка ученые говорили очень много. Он защищает от инфекций пищеварительную и мочевыводящую систему. Кроме того, клюквенный сок предотвращает заболевание десен и снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Апельсиновый сок
Изобилие витамина С повышает иммунитет, что защищает от многих болезней, в том числе от катаракты и рака. Врачи советуют пить апельсиновый сок во время беременности, так как фолиевая кислота, содержащаяся в нем, предотвращает дефекты развития плода.
И, конечно же, кефир. Он не нуждается в комментариях
Грозный
самые полезные напитки
Яя
Напиток хац сун,но меня эта платежка ПИПИПИПИПИ(((((((((((они просят фамилию,имя и все такое.
Москва
молоко полезный напиток? )) категорически нет ) любой толковый врач разъяснит что почем )) не согласная я ни ни ни )))))
апельсиновый сок полезный? )) - сахар в чистом виде, бешенный удар глюкозы в кровь, моментально повышает уровень сахара в крови за минуту, на желудок не айс, короче тоже миф не более, молчу уж про кк его, для людей с диабетом, проблемами веса, сахара в крови - это просто убийство )
Москва
А еще зеленый чай имеет отрицательную калорийность. Т е он без сахара м без всего не имеет калорий, а организм чтоб его переварить затрачивает 60ккал))) мелочь а приятно))
Тверь
Зеленый мне не нравится, от зеленого с жасмином вообще реально засыпаю. Люблю какао и шоколад, молочный оолонг он же улун, сейчас не пью где-то читала не рекомендован Б, завариваю шиповник, и еще скоро мама привезет клюкву, морс мммм и вкусно, и полезно) люблю еще фруктовые разные чаи на развес, все запасы закончились(
