здоровое питание.

Для меня здоровое питание это свежие продукты, отсутствие полуфабрикатов, жирного, острого, жареного (не то что бы совсем я этого не ем, но ем по минимуму), сладкое бы тоже желательно поменьше.. про газировки молчу, хотя, опять же, я не фанатка, если очень хочется, то могу и выпить чего-нить. А физ. активность обычная, в спортзал не хожу, но и на диване днем не лежу.

Для меня здоровое питание прежде всего связано со свежими продуктами. Мы как-то с мужем не сговариваясь в одно время перестали покупать колбасу, сосиски, пельмени, чипсы, газировку и всякие Сникерсы-Баунти. Мы стали есть много молочных и кисломолочных продуктов, постоянно покупаем телятину, куриное мясо, свежую рыбу. И конечно - овощи и фрукты. У нас в Волгограде особенно летом очень много всяких фруктов, ягод и овощей.

Для меня лично, здоровое питание это практически овощное сыроедение, фрукты, вода, сыры, мясо раз в месяц, но раз в неделю можно и бяку какую съесть :-)). Я так 10 лет холостой жизни провела. Но со Стивом это не реально :-)), он мясоед и поедатель бяко-бяков :-)). Так что теперь для меня это сложно :-)). С физической активностью всегда было сложнее, всегда занималась урывками, а надо регулярно, тогда есть толк.  И при этом, как мне кажется, заниматься нужно тем, что доставляет прежде всего радость :-)).

я слежу, что бы каждый день в моём рационе был белок животного происхождения, сложный углевод, молочное, фрукт, овощь и объязательно что то сладкое. 3 раза в неделю - спортзал. в итоге после 3 родов у меня 1 размер одежды (36-38, S)