начала бегать!!! да и еще плаваю каждый день)
вчера в 8 утра был у меня первый забег, ух девочки, как же это непросто без закалки!!!!!!)))
бежать хочется, а сил нет! и дыхания не хватает...Но я очень надеюсь, что это все приобретаемо и раз за разом все будет лучше и лучше! вообще мне понравилось- iPod в уши и вперед, потом в бассейн, а потом я столько всего за день сделала- т.к чувствовала себя бодрячком.
Думала, что сегодня не встану с постели, а нет- ничего не болит. Может потому, что сделал легкую расстяжку перед забегом.
Бегать буду через день для начала. Первый раз чередовала бег с быстрой хотьбой, как мне тут посоветовали девочки)
вот такие дела!
а еще я села на легкую диету, если это можно так назвать)
во-первых, я сократила кол-во потребляемой пищи + исключила сахар и не ем после 19-ти. (в идеале нужно после 18.00, но хоть так) Все без фанатизма, т.е. я вполне наедаюсь, но встаю из-за стола с чувством легкости)) так, что еще пару булочек могло бы поместиться)))))))
так что у меня день начинается с легкого завтрака, потом главное полноценный обед ( с хлебом и т.д), и легкий ужин до 7 часов. Вчера, например, поела бутерброд с индейкой, 1 кукурузу и авокадо с начос и все..... Сегодня не хожу, а пархаю)))))))
и главное, что это абсолютно не сложно.. Я все время наедаюсь на ночь, а ведь вполне можно просто взять и не делать этого и как-то пару раз за вечер тянется рука к холодильнику, но не до такой степени, что умираю есть хочу!
