Марафон 2 из 42. Сказать проще, чем сделать.

На весах -1,8 кг. Это хорошо. Любой минус это хорошо. 

Всю неделю я размышляла о том, как правильно, эффективно, но вместе с тем спокойно подойти к проблеме похудания. На неделе я несколько раз пыталась по разному подойти к питанию, к спорту - в итоге опять ела вечером (но только яблоки) и пропускала тренировку. И вот к чему мы с телом и мозгом пришли к концу этой первой раскачивающейся недели.

Питание - Система -60 (это самый грамотный подход к питанию и отличная ступенька для плавного перехода на ПП, она мне знакома и любима)

Спорт - Оксисайз с Корпан, когда сброшу 7-8 кг Ножки мирового стандарта (проверененные варианты не настолько сложные чтоб забросить и я на них уже убирала по 20 см с ног за короткие сроки). Ещё силовая нагрузка на руки, спину. Когда вес будет в районе 70-75 хочу подключить ДМ, раньше нельзя - суставы мне этого не простят.

Уход за собой - ежедневный макияж, через день скраб кофейный, маски для лица и тела 2 раза в неделю. 

Мотивация - каждый день перед зеркалом я учусь любить себя такой какая я есть. 

Под катом мои размышления о мотивации, похудении и прочем... может кто узнает себя в этом...

Очень тяжело переступить ту психологическую грань в голове и выбить себя из зоны комфорта, чтоб начать что-то делать. Говорят, тяжело признать свою проблему - мне нет. Я знаю, что я толстая, что у меня большая попа, толстые ноги. Мне об этом муж напоминает по 3-4 раза в день. Я знаю сколько я вешу. Но видимо где-то в голове есть какой-то блок - да я всё это знаю, признаю, меня это не устраивает, НО МНЕ В ЭТОМ СОСТОЯНИИ КОМФОРТНО. Подумать только, человеку комфортно в вечном состоянии дискомфорта. Это какое-то психологическое отклонение, мазохизм быть может. И вот так я живу день за днем. Начинаю худеть, наедаюсь на ночь, не влезаю в любимые вещи, с отвращением смотрю на складки и целлюлит. Опять начинаю что-то делать, мозг успокаивается и успокаивает меня - да, детка, ты стараешься, ты что-то делаешь, сегодня ты не съела конфетку, ты супер... и на следующее утро, или через неделю, или через две (когда объективно уже есть отвесы, результаты) я окончательно успокаиваюсь - Я ЧТО-ТО делаю. Я молодец. Я съедаю торт. Потом другой. Третий. Ну вы поняли.... 

И кажется, что там в голове что-то должно щелкнуть. А оно не щелкает. Вес увеличивается, складки растут. Отвращение к себе тоже. А я всё жду. Пару лет назад я уже худела с 86 до 70. Тогда щелкнуло на весе 86. Сейчас я вешу 94 (ну 92,2 с учетом недели марафона). И оно не щелкает. ))) 

Когда я увидела сообщение Элианы про марафон я как-то поняла, что пора. Дальше для меня уже некуда - дальше надо покупать новые вещи размером больше. Это не вариант. И я решила, сказала, написала, начала. Неделя была трудная. В основном были все эти мысли в голове. Многие годы я худею, я знаю, что к моему весу, к моему мозгу надо подкрадываться как к дикому животному в лесу, а то он сорвется и побежит жрать торт. Торт он заведомо лучше, чем отруби. И я всю неделю подкрадывалась. Вечерами я по 5 минут смотрела на себя в зеркало и представляла какой хочу быть. И что я люблю в себе. Старалась найти плюсы и красивые места моей фигуры (где-то там глубоко под слоем жира они есть). И знаете что, я люблю свои пальцы - у меня размер кольца 15,5 и оно мне до сих пор велико немного. И у меня тонкие запястья. Если вспомнить, что объем моей попы больше 125 см, то это удивительно. У меня тонкая шея. В эпоху Рубенса я была б звездой )) Но ради же своего здоровья, я должна похудеть. Чтоб мои достоинства заиграли в лучшем свете. Я люблю себя. Надо в это поверить. 

Со вчерашнего дня я завела пищевой дневник - знаете как утомительно записывать все конфеты, которые ты ешь? Вот поэтому их становится меньше... Потом и калории с БЖУ буду считать, но пока только так, чтоб не спугнуть зверя. 

Из спорта я люблю Оксисайз - если у вас проблема в животе, то за первую неделю ежедневных не сложных максимум 20-минутных  занятий можно согнать легко 10 см. А это огого. 

Путь ещё долгий... но маленькими шагами я по нему пойду. И я никогда не лойду до конца, потому что дорога к совершенству бесконечна, но точно оставлю за спиной промежуточные вехи в 90, 80, 70 и может 60.. и буду любить себя. 

п.с. про питание напишу через неделю 

п.п.с. Видео Оксисайз с Корпан, как оказалось везде изъято из сети. Могу прислать в личку ссылку - я на яндекс диске выложила его. Но только в личку ) А то забанят меня за авторские права и т.д.