ГВ и еда для мамы...

Поскольку сижу в ожидании- со дня на день в роддом- вот одолевают всякие разные мысли...Как и что будет ПОСЛЕ......
Например, меня очень интересует вопрос- чем я могу питаться после родов? Я читаю в соответствующей литературе и на ББ приведены разные доводы и диета для мамочек на ГВ..но честно говоря,я уже совсем запуталась

я примерно уяснила,что нужно пить больше жидкости...и не есть продукты аллергены и то, от чего может пучить животик..

но вот, что конкретно я могу съесть,придя домой?

...я имею в виду не отдельно взятые овощи и фрукты ( фрукты кажется нельзя первое время?)....а именно какое блюдо приготовить...?????