Не могу спать ночами

Какой-то кошмар, на город опускается ночь, а у меня бессонница((( Вроде стараюсь удобно лечь, открываю окошко, чтобы свежий воздух был...более того даже закрываются глаза...но стоит лечь и полежать полчасика, сок,как рукой снимает... И всю ночь брожу по квартире, как призрак, со звуковым эффектом ввиде собственных костяшек)))(спина болит). Пыталась и читать, не получается, глазки болеть быстро начинают, и музыку слушать в наушниках...толку ноль, ночей даже бояться стала, что делать? может кто-нибудь тоже ночами не спит?((( воть поплакалась, пойду в кроватку и потом опять круги наворачивать по квартире, в попытках уснуть...