Ураааа! Сегодня отвес 500 гр!!! Вес 79,1 кг! Так я потихоньку-полегоньку и дойду до своих заветных 55 кг!
Правда с завраком немного припозднилась. Нужно до 12 успеть, а время пол первого, а я всё кофе пью и бутер только доела. Надо сегодня наверное попробовать пораньшще покушать вечером, не в 19:30, а хотя бы в 18:30. По системе вообще до 18 надо ужинать, но я пока не привыкла и иду постепенно к этому времени.
Завтрак: Яичница с луком, помидорами, колбасой, копченым сыром. Кусочек черного хлеба. 2 бутера из белого хлеба и кобасы с кетчупом, кофе с молоком и заменителем.
Остальное позже запишу.
Обед: Прогуляла по магазинам, пришла уже к ужину, но успела за час до ужина съесть яблоко. Так что на обед просто яблоко. Мало, но больше ничего не успела.
Ужин: Сегодня ранний для меня, в 18:35. Куриный окорочек вареный (без кожи). Несколько глатков кефира. Знаю что с мясом ничего нельзя, по этому даже и не знаю можно ли было кефира выпить.