Что я сегодня ем:
Завтрак (11:00): Жаренная картошка с майонезом и соевым соусом, окорочок приготовленный в аэрогриле, приличный такой кусок торта, кофе с молоком и заменителем.
Обед (15:00): Сосиска с салатом из помидора и лука с растительным маслом, киви, мандарин, чай с лимоном без сахара.
Ужин (18:00): Творог 9%, кефир большая чашка (не системный творог, но что-то он мне не показался жирным, наверное в нем нет заявленных 9%).