Поиск
в Кулинарное сообщество 10 лет

Меню на 7 дней

Меню на праздники и будни

Вот наше меню за последнюю неделю. Так, как я стараюсь придерживаться диеты, то завтрак и ужин у нас с мужем периодически отличаются. Прошу под кат 

1 день
Завтрак:
Муж: бутерброды с куриным рулетом; кофе.
Я: печеные яблоки
Обед: Куриный суп с брокколи и кукурузой
Ужин: Запеченное куриное филе со специями, на гарнир спагетти.

2 день
Завтрак:
Муж: жареные сосиски с кетчупом и карри; кофе.
Я: печеные яблоки
Обед: Куриный суп с брокколи и кукурузой
Полдник: салат с брынзой, луком и помидорами
Ужин: рис с овощами
Второй ужин: Домашнее овсяное печенье с йогуртом и клюквенный кисель

3 день
Завтрак:
Муж: салат с крабовыми палочками и мандаринами, заправленный майонезом; кофе.
Я: салат с крабовыми палочками и мандаринами, заправленный растительным маслом и соевым соусом;
Второй завтрак:
Я: домашний йогурт с овсяным печеньем и взбитыми сливками
Обед: диетический борщ (без зажарки)
Ужин: рис с овощами и сосисками
Второй ужин: оладьи на кефире и кисель

4 день
Завтрак:
Муж: салат с крабовыми палочками и мандаринами, заправленный майонезом; кофе.
Я: салат с крабовыми палочками и мандаринами, заправленный растительным маслом и соевым соусом салат с мандаринами
Второй завтрак:
Я: домашний йогурт с овсянкой и яблоками в карамели.
Обед: диетический борщ
Ужин: рис с овощами и говяжьими сардельками

5 день
Завтрак:
Муж: жареные сосиски с кетчупом и карри, листьями салата и тостами из зернового хлеба  с чесноком; кофе.
Я: домашний йогурт с печеньем
Обед: диетический борщ (без зажарки)
Ужин: рис с овощами и брынзой

6 день
Завтрак:
Муж: бутерброды с сервелатом и кетчупом, кофе
Я: печеный куриный окорочок, сдоба, чай без сахара
Обед: суп с фасолью
Ужин: куриный и свиной шашлык, спагетти
Второй ужин:
Я: йогурт с черносливом.

7 день
Завтрак:
Муж: Салат с домашней куриной бужениной, заправленный майонезом, зерновой хлеб, кофе.
Я: Салат с домашней куриной бужениной, заправленный растительным маслом и соевым соусом, зерновой хлеб, чай без сахара с соком лайма.
Обед: суп с фасолью
Ужин: окрошка на газировке с йогуртом

гарнир к печени свиной
13
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
все бы ничего...но ваше меню сплошные сосиски и сардельки.
23.04.2014
Ответить
Муж любит сосиски на завтрак... Можно еще обратить внимание на буженину, шашлык и печеное куриное филе)
23.04.2014
Ответить
салат с крабовыми палочками и мандаринами, заправленный растительным маслом и соевым соусом- это как? Можно рецептик?)
23.04.2014
Ответить
Ингредиенты: крабовые палочки (1 упаковка), айсберг (2-3 листика), зеленый лук, редиска (2-3 штучки), мандарины (1 штучка).Приготовление: Все режем и складываем в салатницу. Добавляем соевый соус (около 1 ст.л.), соль по вкусу (количество зависит от соевого соуса, насколько он соленый), заправляем растительным соусом.Для мужа я добавляю соевый соус, черный молотый перец и немного жидкого домашнего майонеза 1642354e2fe625289b70a8e062205061.jpg
23.04.2014
Ответить
Интересное сочетание) Необычно. Я без мандаринов такие легкие салатики делаю)
23.04.2014
Ответить
Я люблю такие разные сочетания) Сочетаю даже несочетаемое))
23.04.2014
Ответить
Заинтересовал куринный суп с брокколи и кукурузой. Не поделитесь рецептиком?
22.04.2014
Ответить
Рецептов, наверное, много. Напишу свой вариант.Ингредиенты: на 6 порций.Косточка куриной грудки, по желанию можно положить и кусочек куриного филе. 2-3 средних картофелины, 2 средних моркови, 250 грамм замороженной брокколи, 1 баночка консервированной кукурузы, соль по вкусу, черный молотый перец, 3-4 ст.л. соевого соуса, 3-4 ст.л. растительного масла, 3 лавровых листочка.Приготовление:Ставим вариться бульон, добавляем лавровый лист. Пока варится бульон, чистим и режем картофель и морковь. Разламываем на кусочки брокколи.Как закипел бульон, снимаем пену, и выкладываем картофель с морковью. И варим до полуготовности. Затем выкладываем брокколи и кукурузу. Варим до готовности. В конце добавляем соевый соус, растительное масло, черный молотый перец и соль по вкусу. Перемешиваем и оставляем вариться на медленном огне еще минут 5.Подаем со свежей зеленью.Так, как я все супы готовлю без зажарки, то и этот не стал исключением. При желании можно зажарить)
23.04.2014
Ответить
Спасибо, очень интересный попробую!
23.04.2014
Ответить
а что у вас за диета такая суперская??? каждый день на ужин мясо или сосиски да еще и с рисом или спагетти...мммм мечта)))
22.04.2014
Ответить
Моя диета заключается в том, что мне нельзя жареного, острого, жирного, много выпечки + рекомендуется есть маленькими порциями. Это не для похудения, а по гастроэнтерологии. Поэтому свинину, майонез, кетчуп я не ем, а первое не зажариваю. А рис и спагетти, потому что гречки, овсянки и перловки мне тоже нельзя.
22.04.2014
Ответить
ясно) а печенымы яблочками наедаетесь на завтрак? мне кажется это больше как десерт...
22.04.2014
Ответить
Ну, если я чувствую, что не хочу есть, то обхожусь яблоком. А, если хочется кушать, то готовлю салатик или чуть позже, после яблока, ем йогурт.
22.04.2014
Ответить
ужин!!!!!!!!!! Семейный ужин