Санкт-Петербург
Вес медленно и неохотно, но идет вниз, сегодня 68,7 
Завтрак:
-чашка кофе
-2 ломтика творожного сыра "Домик в деревне"
-2 ломтика отварного языка
-1 ролл
Обед:
-чашка зеленого чая
-2 ломтика отварного языка
-салат из крабовых палочек и отварных яиц, заправленный натуральным йогуртом\
-1 ролл
Перекус:
-чашка кофе
-ролл
Ужин:
-стакан молока
-куриная печень, тушеная в сметане
Санкт-Петербург
родной Дюкан:-) но я ее строго не придерживалась никогда, т.е. до конца не доводила, но вот первые фазы "Атака" и "Чередование" давали очень хорошие результаты.
Санкт-Петербург
и у меня возвращается, т.к. не закрепляю и это должно уже быть именно постоянным рационом, стилем питания ( не встречала людей, которые прошли диету всю до конца и потом остались в том же весе и не поправлялись), но как временное средство-действенно, хотя бы перед летом. Летом я ем много овощей, поэтому не поправляюсь, а осенью-зимой на меня находит ЖОР!
