Утром увидела неприятный привес. Думаю, что задержалась жидкось. Меня это уже не пугает т.к. я знаю, что ничего не нарушала и привеса в плане жира быть не может. В плане жира даже наверняка отвес. Так что вот, научилась адекватно реагировать на привесы и не срываться при каждом из них, как было раньше.
Моё сегодняшнее меню
Пытаюсь постепенно увеличивать калорийность рациона. А то то 800, то 900. Так если привыкнуть, то и придется всегда голодать. Надо выходить на 1100 хотя бы.
Москва
Не расстраивайся !!!
Слушай , столько еды, а каллорий так мало ! )) класс
Я немного расстраиваюсь, но понимаю, что это привес не за счет жира, это меня успокаивает.
Да вот с калориями у меня что-то недобор постоянно. Даже и не знаю что ещё съесть что бы калорий прибавить. Если прибавляю, то и жиры прибавляются, а мне в пределах 30 г надо держаться.
Москва
ну огурцы и морковка подойдут )))
есть салатик морковь, свекла )
А они калорий не прибавят если несколько килограмм салата конечно не добавлю. Но в меня не влезет столько.
