ПП (правильные привычки).

Правильные привычки - Высыпаться. - Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. - Любить и уважать свое тело. - Соблюдать питьевой режим. - Заниматься спортом. - Покупать себе красивую одежду. - Не курить. - Отказаться от алкоголя. - Не есть перед сном. - Тщательно пережевывать пищу. - 'Смаковать' каждый кусочек, оказавшийся во рту. - Не есть за компьютером и перед телевизором. - Не лечить шоколадками стрессы и волнения. - Есть медленно. - Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д). - Много ходить пешком. - Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично. - Ограничить употребление соли. - Принимать контрастный душ. - Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства. - Ходить в продуктовый магазин сытой. - Чаще смеяться. - Налегать на натуральные продукты, овощи, фрукты, зелень. - Использовать натуральные специи. - Поддерживать состояние влюбленности и счастья. - Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм. - Забыть отрицательные установки вроде 'Я толстая', 'Я лентяйка' и т. п. - Следить за состоянием здоровья. - Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела. - Не пренебрегать массажем. - Полноценно отдыхать от работы.