ДЕВОЧКИ, КТО СИДЕЛ(ИЛИ СИДИТ) НА БУЧ?

Какое колво в граммах должно быть белков жиров, углеводов, и ккал в белковые дни? в углеводные понятно, ккал то же, но меньше белка+плюс сложные угли.