Какое колво в граммах должно быть белков жиров, углеводов, и ккал в белковые дни? в углеводные понятно, ккал то же, но меньше белка+плюс сложные угли.
вес 61.100 сегодня диету не нарушала ровно до 23.00. сейчас бутер трескаю. ну очень хотелось с сыром)
61.700 сегодня ем все! или нет( получилось что ела все.(( завтра будет снова + 300
62.000 стабильность тоже хорошо. утром яйцо, обед плавно перетек в ужин: после работы, горошек, котлетки из грудки и конфеты (
62.300(+200) вотт они печенья в 23 часа.
завтрак творожок с сахаром и изюмом чай.
ужин и обед я описывать не буду.
вес 62000(-400) это мартини, 100 %
завтрак макароны с котлетой, конфетка
обед рассольник, печенька, зефирка( и на фига?) и йогурт еще фруктовый.
ужин будет капуста тушеная.с котлетой . и конфета и яблоко после.
итак вес 62400( минус 200) короче никак вес не изменился.((
завтрак:2 сырника, чай.
обед: перец фаршированный 2, яблоко
ужин: мартини со спрайтом) собирались с группой , ну еще курочки пощипала.
ну не знаю... вес 62.600 типа минус почти кг. такого не бывает ведь. ладно худеем дальше)
завтрак : яйцо, сырник и чай с лимоном и имбирем)
обед: 2 перца фаршированных, яблоко, мандаринки 2.,чай
ужин: фарш перец.
и опять позор мне- конфета и 2 печенюки. эх, где же моя воля(
завтрак: апельсин, яйцо, кофе и того 200 ккал.
обед: щи без мяса,маленький кусочек черного хлеба, мандаринка
ужин: фарш перец, голяшка курячья доелась, мандаринка. теперь пью чай с имбирем. ккал не знаю как считать, но что то уже много( завтра отвеса не будет, надо снижать потребление пищи. но зато не одной конфеты.
жрать все равно хочется( что делать то(((((
п.сы. в 22: 20 мной позорно был слопан апельсин(
Все пора худеть.пустила на самотек, но организм уже не справляется сам.64 кг!!!!! никаких больше булок, конфет, макарон,картошки и т д. будем уменьшать порции, считать ккал.эх((