Редко гуляем и мучает совесть

Третий ребёнок) Самая тяжелая беременность и самое тяжелое восстановление. Муж на работе от рассвета до заката.

Выходной раз в две недели прям праздник. С меня хотя бы частично снимают дела по мелкой, но все остальные дела никто не отменял. Я в первую половину дня все время одна, потом забираю дочь из садика, старший сын из школы приходит сам и сидит в это время с мелкой (10 минут)

И мне совершенно не хочется идти самой гулять с ребёнком. Вообще. Я такая вечно уставшая, невыспанная, затраханная, простите. Что золотое время, которое она спит, не хочу тратить на хождение по детским площадкам, а просто хочу полежать или сделать что-то нужное.
Когда она не спит на улице - почти всегда орет. Одеваться тоже не любит, истеричные вопли сопровождают меня либо пока не уснёт на улице, либо пока не возьму на руки. Я выхожу на улицу и рыдаю, так меня это все доводит.

С первыми детьми сил чтоли было побольше, гуляла, даже в парки ездили, с родственниками, подругами гуляли. А сейчас нет ни сил, ни желания, зато постоянно мучает совесть, что я недомать. И ребёнок по два-три дня не гуляет. Плюс сейчас часто дожди и стало практически невозможно угадать время, чтобы и спала, и не самой не промокнуть. С первым ребёнком я одевала дождевик и шла гулять все равно. А сейчас нет сил и всё.
Есть ещё такие же мамашки?