Гимнастика для глаз.
Гимнастика, спорт.
Зарядка для глаз профессора Жданова
Наиболее известна, благодаря своей простоте и действенности, зарядка для глаз профессора Жданова. Она являет собой комплекс несложных упражнений, которые задействуют все глазные мышцы и улучшают зрение. Представлена такая зарядка для глаз видео и схемами, трудности в понимании и повторении ее самостоятельно возникнуть у вас не должно.
Посмотрите вверх, затем вниз, и так несколько раз.
Поморгайте по окончании упражнения.
Проделайте те же самые манипуляции, только по направлению вправо и влево.
По три раза смотрим по диагонали: вправо или влево вверх - влево или вправо соответственно вниз.
Не забывайте поморгать в конце упражнения.
Рисуете взглядом прямоугольник - от левого верхнего угла и по часовой стрелке до конца.
Затем - в обратную сторону, против часовой стрелки.
Все - по три раза, после же нужно поморгать.
Представляем перед собой циферблат часов и рассматриваем его - три круга по часовой стрелке (по секторам - 12, 3, 6, 9 часов) и три круга против часовой стрелки (от 12 - 9, 6, 3, 12).
Моргаем.
Рисуем вьющуюся змейку - от хвоста (слева направо - вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз) и затем от головы к хвосту.
Снова моргаем.
Рисуем взглядом бантик трижды и моргаем.
Трижды изображаем глазами песочные часы.
Перед следующим упражнением традиционно моргаем.
Раскручиваем и заново закручиваем спираль по часовой стрелке и против нее.
Моргаем.
Рисуем медленно горизонтальную, а после вертикальную спираль в пять витков.
Моргаем, как обычно.
Раскручиваем глобус в одну сторону (6 кругов) и в другую (тоже 6 кругов).
Моргаем напоследок.
Если зарядка для глаз станет для вас ежедневным ритуалом, вы в мгновение ока улучшите свое зрение и снимете усталость глаз, подарив им прежнюю ясность.
Источник: