последние 2 недели не знаю что такое,не могу уснуть то до 5 утра...сегодня вот в пол 6,еле как:(уснула,просыпаюсь время 11,и ощущения того что спала то нет!и снится мягко говоря бред,что аж страшно,и чувства усталости тоже нет!а хочется как раньше...лечь в 12,и встать с ощущением того что выспалась и вообще,если ближе к 5 усну,в 6 попить например встану,ложусь обратно,и спать совершенно не охота,приходиться заставлять себя,я уже не знаю,может снотворное на травах какое-то есть,выспаться охото:((*
Мюнхен
мне помогает уснуть что-то вроде самогипноза)) Много лет назад прочитала, что можно лечь и мысленно, концентрируясь по очереди на частях тела, себя расслаблять. Это советовалось проводить раз в день по 5 минут - ощущение потом бодренькое. Но у меня не получалось по 5 минут... Я пока все проговорю мысленно, что нужно, засыпаю. Просыпаюсь через пару часов. Ну и решила, использовать этот метод при бессоннице. Действительно засыпаю. Пользуюсь уже много лет)) Если интересно, могу рассказать конкретнее.
0
17.12.2011
Ответить
Новосибирск
Ой, на днях поехала к подруге, в десятом часу уже почему-то не было транспорта в мою сторону. Поехала на троллейбусе, который останавливается в 5ост от меня. В общем, зашла домой только в половине 12-го. Спать легла не сразу, посмотрела тв, погрелась чаем. В итоге спала, как сурок... До сих пор не отоспалась:)))
0
19.12.2011
Ответить
Братск
У меня во вторую беременность была бессонница. Я ходила к психотерапевту в ЖК. Она со мной поговорила и прописала глицин и пустырник и все нормализовалось.
0
17.12.2011
Ответить