как же сильно у меня болит спина!!!!Когда была беременна думала сильнее некуда,а оказывается есть куда.Недумала что нашения ребёнка на руках так сильно отразится на спине,но не тут то было.Не могу спокойно лечь,повернуться,нагнуться и вообще никаких манипуляций.А зайченок мой растёт,и вес набирает-с ручек не слазит,да я и сама его не спускаю.Может подскажете какие нибудь упражнения или способы снятия боли и напряжения со спины-буду благодарна!!!
Москва
По-чаще лежать на ровное жесткой поверхности(например на полу) и делать кпражнения для укрепления мышц спины.Их много.Стоит посмотреть в книжном,есть такие книжки с фото и описаниями или видеокурс,а лучше сходить на ЛФК или на персоналку в спортклуб или в физкультдиспанцер или к мануальщику.Там могут научить.Лучше первые разы тоработать правильное выполнение с тренером.
0
22.10.2008
Ответить
Москва
хорошо бы на массаж походить...
а из упражнений наверно утренняя гимнастика - самое простое.
а ты без эпидуралки рожала?
0
21.10.2008
Ответить
Запорожье
Рожала сама.А спина болит из-за того что сынулю на ручках часто ношу.Вот и мучаюсь теперь.А муж смеётся...
0
24.10.2008
Ответить