Прошу коррективы, комментарии, критику и советы!!!!

Значит я такая

попа 98

талия 70

грудь 87

ляшка:))) 55

координальных изменений я не хочу по подтянутся надо!

Что я хочу сделать:

1. подтянуть живот

2.подтянуть ягодицы

3. убрать бока

Рацион питания:

завтрак 1  чай без сахара с вафлей

завтрак 2 творог и стакан витаминизированного молока

обед суп (чаще всего бульон, щи, борщ, картофельный), чай без сахара с вафлей

полдник фрукты (чаще всего апельсины, яблоки, сок детский покупной) или творог, стакан какао

ужин гречка ( или картошка, рис иногда макароны) калбаса вареная, селёдка, консервированные овощи

От выделенного я думаю надо избавится? Что можно добавить или заменить?

Витамины

Пивные дрожжи с железом

Кальцемин

Комплекс витамин теравит (уже пропила), амоксикапс

Какие посоветуете на следующий раз?

И главный вопрос!!!!!!! С какие упражнения надо делать, с каких начинать и посколько????

 

 

БУДУ ВСЕМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ЗА СОВЕТЫ!!!!ъ