К сожалению, не составляю пока себе меню на завтра. Но я подготовилась со стороны спорта
... нашла несколько роликов с упражнениями, которые по моему мнению мне необходимы. И начинать занятия я буду с разминки, так это прогревает мышцы перед нагрузкой, как автомобиль
(если кому-то интересен ролик вот он )