Мой личный марафон похудения (Май 2015)
ПОСТРОЙНЕНИЕВсе, это мой единственный выход. Потому что марафон, в котором я участвовала, к сожалению закончился, а я еще далека от цели, а лето близко.
Как показал опыт трех дней (27, 28, 29 апреля), моя воля куда-то смоталась и я делаю себе послабления. Более того, на меня напал зверский голод, хотя я за два месяца привыкла есть не так много. Поэтому я решила просто вести свой пищевой дневник, а так как я человек честный, то мне придется писать все-все, что я ела. И какими физическими упражнениями занималась. И пусть мне будет стыдно. За основу у меня взята Система -60 Е. Миримановой. Напомню, что по системе питаться нужно хорошо, но три раза в день (перекусы наверно можно яблочко, если совсем уж невмоготу). На завтрак можно есть все, включая сладости и вкусняши. На обед и ужин существуют определенные правила. После 18 не есть. Я вообще-то немного вольно трактую это правило, у меня получается почти по -научному, я не ем за 3- 4 часа до сна. Ужинаю обычно в 19.
Итак, начинаю 30 апреля (нет смысла ждать до 1 мая, а то я еще нажру каких-нибудь непотребств в неположенное время).
Но это конечно не значит, что вечером 29 я наелась всего-всего. Напротив, у меня был рис с овощами на ужин. Вот только за завтраком я перебрала сладостей, а после обеда сожрала пару конфет (ужас-ужас). И я даже умудрилась прокачать пресс 40 раз с утяжелителями по 1 кг на каждой ноге. И впервые сделала упражнения с Джиллиан Майклс 30 дней 1 уровень (20 минут), и даже умудрилась присесть 40 раз. (Надеюсь, что хоть одну эту несчастную конфету отработала).
Так что не все потеряно, просто пару дней сорвалась.
Кстати, наши допотопные весы показывают вес 59 кг. А сантиметр показал: ОГ 92, ОТ 74, ОЖ 86, ОБ 97, ОН 51 см.
В комментариях я буду писать каждый день, что я ела и чем занималась.
Комментирование этого поста приветствуется, критикование тем более))
Вот в этом посте буду собирать упражнения и ссылки на мотивацию.
