У меня большая проблема

У меня бросание проходило долго и мучительно. помог комплекс самоуговариваний я думаю.

1) никаких курящих рядом

2) перестать себя ругать, это только еще больше нервирует, а надо успокаиваться любыми способами

3) сокращала сигареты постепенно, до 1 в неделю дошло

4) никакого алкоголя в процессе бросания, только обострит желание

5) куча успокоительных настоек под рукой, от пустырника до новопассита. как только ломает-сразу пить, чтобы снять нервозность

6) постоянный образ мечты перед глазами, побольше смотреть на детей, видеть ради чего стараешься.

7) как только желание невыносимо, смотреть на страшные картинки что происходит с курильщиками

8) и самое главное-должно появиться хобби, которое будет занимать все свободное время, которое раньше тратилось на перекуры. главное , чтобы доставляло удовольствие и заставляло концентрироваться на процессе, отнимало все внимание. для меня настоящим спасением стало вышивание икон. попробуй, подумай о куреве когда перед тобой святые лики!!! сразу стыдно. думаю, как я буду потом прикасаться к ним, если покурю?!!

р.s : я об этом не рассказываю, но тут случай особый. первая икона, которую я вышила, теперь висит в храме, для меня это был особый знак, что Бог меня поддерживает! удачи тебе, все получится!!!

Такая же проблема, дали квоту готовлюсь к протоколу, а курить бросить не могу, сократила до минимума, успокаиваю себя тем, что в первый протокол легко бросила с первого укола, значит и сейчас смогу.

бросала курить полгода наверно.. то с подружкой встречусь которая курит.. и мне хочется заодно.. сила воли конечно должна быть сильная.. когда у тебя стоит цель и ты знаешь что это повредит будущему ребенку это и спасало.. я старалась.. да ломало.. думала каждую минуту о сигаретах.. мне еще помог очень муж.. я курила лет 10 даже больше наверно.. но он у меня не любит когда я курила.. и он меня за это сильно ругал.. доходило до очень серьезных скандалов.. в итоге он мне вообще запретил..  я курила втихаря на работе..т.е. днем курю.. вечером дома нет.. получалось что я полдня сократила..  потом я уволилась мне еще это помогло.. там все курили.. а это срабатывает как чувство стадности какой то.. чуешь ты запах.. и идешь тоже... я проклянаю тот день когда я попробовала эту гадость.. это наркотик.. от него очень тяжело избавиться... сейчас я не курю, я о них даже и не думаю.. вот только когда мы позволяем себе выпить пивка меня начинает распирать..я сразу начинаю хотеть покурить...было и опять курила но на следующий день я об них даже и не думала....поэтому я стараюсь и в этом себе отказать.. редко пью.. что бы не сорваться и вообще не закурить..  короче это Ж полная.. и надо стараться бросать.. только щас я понимаю какая разница в самочувствии когда ты не куришь.. ты чувствуешь легкость.. нет этих головукружений.. как камень вытащили из груди!

Могу посоветовать книжку с помощью которой мой муж бросил курить это Ален Кар "лёгкий способ бросить курить"  правда не с первого раза ну всё таки бросил , перечитывал 5 раз и в итоге 2 года уже ни ни, тебе может и одного хватит, пока её читаешь покуриваешь там он не советует бросать во время чтения , а потом наступает какой то момент что ты отказываешся от сигарет.

бросила 6 лет назад, решила,что бросаю 1 января так и сделала, маялась дней 15, лопала усиленно мандарины съедала по полкило точно в день,как не обсыпало я не знаю,но потом попустило..Надо себе поставить цель,что с определенного дня вы не курите и еще очень важное замечание, занять руки..Ешьте что нибудь только некалорийное, когда ощущаете острое желание взять сигарету в руки...Если вас не окружают люди которые курят побороть эту привычку легче чем вам кажется )))Удачки 

я курила 7 лет((((но перед подсадкой бросила и больше даже не хотелось!Бросила в один момент встала утром выкинула всё зажигалки сигареты и вот с июля месяца Всё)))Мне очень часто снится,что курю,но надеюсь,что даже когда рожу курить не начну!Я СРАЗУ ВНУШИЛА,ЧТО РЕБЁНОК ДОРОЖЕ,А МОИ ПРИВЫЧКИ ЭТО ЛИШЬ ПРИХОТЬ ОТ КОТОРОЙ МОЖНО ОТКАЗАТЬСЯ!УДАЧИ ЕСЛИ СЕЙЧАС НЕ СМОЖЕШЬ,ТО КОГДА УСЛЫШИШЬ СТУК СЕРДЕЧКА РЕБЁНОЧКА ТОЧНО БРОСИШЬ,ВЕДЬ МЫ СТОЛЬКО ПЕРЕЖИЛИ ,ЧТОБ ЭТО ПОЛУЧИЛОСЬ И СИГАРЕТЫ ПОКАЖУТСЯ МЕЛОЧЬЮ!

Я бросала с помощью таблеток "Табекс",они абсолютно безвредные,и никаких побочных действий...пыталась прочитать книгу,о которой здесь много пишут-мне не помогло,а вот от таблеток реально легче было,не было такой "ломки",и я где-то через неделю совсем бросила курить...не курила год(стаж курения 10 лет),но потом у меня умерла подруга и я опять закурила(и муж вместе со мной,хотя он совсем не курил)вот теперь опять буду покупать себе таблеточки и бросать заново!потому что на пути к своему счастью,к нашей лялечке...удачи тебе!!!самое главное в этом нелегком деле это действительно осознанное желание бросить травить свой организм!!!я когда бросила,так радовалась  тому что от меня пахнет духами,а не табачным дымом!

я бросила курить перед первой попыткой ЭКО за 2 месяца, т.к. начиталась, что тогда наркоз при пункции может не подействовать. Конечно и вообще надо бросать, но это было основным стимулом, т.к. я 12 лет назад проснулась от наркоза посреди операции - ужас был!!! Бросила с помощью мундштука Никоретте, где-то недельки 3 после бросания еще им пользовалась. С тех пор не курю и не собираюсь. Но хотела курить еще месяцев 8 после бросания. Главное стараться не пить алкоголь, т.к. под него можно и закурить. И вообще не бывать с курящими, чтобы им не завидовать. А после 8-10 месяцев некурения мне уже стало пофигу на курящих, а сейчас я не курю уже полтора года и вообще им сочуствую. И вообще поскорей бы запретили курить на улицах!!!! А стаж у меня был 13 лет по пачке в день

Я бросала еще до б ... курила капитан блек... а потом решила все... просто решила...  и что... меня лихорадило дня 3, поднялась температура под 39...  и вся эта ломка продолжалась дня 4 , а потом как рукой сняло... ну т.е. самочувствие нормальное и без сигарет обойтись можно, но скажу,что я не прикасалась вообще к сигаретам года 2, но желание иногда выйти и покурить останется,мне кажется, навсегда...

У меня эко намечается на июнь. 2 недели назад бросила курить. Стаж 13 лет. Уши в трубочку, особенно на работе, когда хочется отвлечься. Но терплю ради ляльки. Хотя сил нет уже. Знаю что все равно сорвусь. Еще бы сесть на диету и было бы вообще замечательно

Я не курю после первого визита к репродуктологу, хотя курила больше 15 лет, мотивация сильная, просто когда хочется покурить, представляю нашу мечту. А еще вычитала, что при курение усиливает процессы дисплазии ш.м. в 4 раза - как бабка отшептала, не враг же я себе. Временно прекратила общение с курящими, муж тоже не курит из солидарности. В общем светлый образ ляльки в голове и никакого тдыма рядом. 

Я бросала курить по книге Алена Кара - Легкий способ бросить курить. За день прочитала и бросила, вот уже три года как не курю, и не тянет совсем

Я бросила курить с таблетками "Табекс".Стаж курения был 15 лет.Попробуйте.На первую неделю исключите общение с курящими.Я бросила на 4 день приёма таблеток.

не нужно снижать кол-во... от этого желание курить еще больше... я тоже перед протоколом читала Кара, но не успела дочитать... начался протокол. после первого укола, как бабка отговорила!!! очень рада, что не курю!!!! просто нужно понять и осознать, для чего тебе это нужно. неужели желание курить сильнее желания стать мамой драгоценного малыша??? я считаю, тут даже задумываться не над чем - выбор очевиден!!!!!!!

Бросили с мужем курить за год до Б по книжке "легкий способ бросить курить" Алена Карра. Правда помогает она только тем, кто действительно хочет бросить. а не тем, кто решил, что вроде надо, но бросать не хочет. Мы не курим уже 4 года - даже не вспоминаем никогда. И считаем, что это самое лучшее ( после рождения дочки), что с нами случилось в последнее время. Курили более 15 лет.

Привет! Ой, как я тебя понимаю!!! В перавую попытку бросила месяца за 2. И муж курит, и в компаниях курящих была, и выпивала - все держалась. Начала сразу в больнице после чистки ЗБ. И до сих пор не могу бросить.((((( Правда я раньше курила очень крепкие , ну перешла на 1. А так прям беда...

я курила 16 лет, бросила, когда сделала флюорографию легких и мне сказали-ничего смертельного нет, но к врачу обратиться нужно!и тогда сразу же как отрубило, пачку с зажигалкой выбросила в урну и теперь даже желания нет...жить-то хочется...

Попробуй электронные сигареты, их можно заправлять всякими вкусами, они бывают с никотином и без него. Я сама не курю. Поэтому не понимаю твоих ощущений, но наслышана, что с помощью этих сигарет легко избавиться от этой дурной привычки.

Элеонора, я правда сама не курю, но друг заядлому курильщику помогли бросить курить леденцы. Он их в аптеке покупал. Они какие-то специальные. как раз для этого. Удачи тебе!!!!!!!

Да Элеонора такая же проблема, даже муж бросил а я ни как!!!! Не могу и все!!!! (хотя в мае в протокол собираюсь). Надо бросать обязательно!!!!!