



Да, это система -60.
Теоретически, сдвигать график нельзя. Потому что вроде как считается, что утром самый быстрый обмен веществ (поэтому все съеденное утром жирное/каллорийное/и прочее вкусненькое быстренько перерабатывается в энергию и не откладывается в организме), к вечеру сильно замедляющийся.
Научного подтверждения сему факту нет. По науке скорость обменных процессов не зависит от времени суток, а зависит от особенностей самого человека: гормонального фона, настроения, образа жизни, пищевых пристрастий и т.д.
Но если не кушаешь после 6 - у организма освобождается огромное количество времени без еды (вечер + время сна) - и он автоматически начинает ночью тратить то, что уже успел накопить.