Я веду абсолютно вегетарианский образ жизни, исключены все продукты животного происхождения. Пью травяные чаи и настойки, разгружает и очищаю свой организм, и конкретно печень. Чувствую себя превосходно. "Питаюсь" свежими салатами, салатами из товарных овощей, бобовыми похлебками, фруктами и различными злаками, первое, что потребляет мой организм - это пару столовых ложек пере молотого семени льна ( точнее его сердцевины)...;) писать могу много долго.. В общем я в восторге.
Натания
Только сегодня слышала,как это подрывает здоровье и насколько необходимы именно витамины(группы В,например)и аминокислоты,содержащиеся именно в мясе и т.д...
0
18.02.2013
Ответить
Ашдод
;)) растительная пища очень разнообразна и богата витаминами минералами и различными аминокислотами и полезными жирами. Важно не ограничиваться поеданием только "хлеба", а следить за тем, что поподат к тебе "в рот" , что "оно" содержит и в каком количестве. Например витамины группы B в большом количестве содержатся в: злаковых и бобовых культурах, в темно зеленых овощей, картофеле, бананах, чесноке...специально разработали таблицы- в которых указаны не только калории и основные показатели, но также и развернутый состав продуктов. скажем так поеданием мяса не гарантирует того, что человек получает все, что ему не обходимо. Глядя на продуктовые телеги в суперах и их содержимое я с трудом понимаю как люди в общем живы, Полуфабрикаты, тоны бурекасов и газированых напитков а также всевозможных чипсов, бамб...Веган тво дело тонкое и требует подготовки:) в том смысле, что. Свое меня разрабатываю за благовременно. Например сегодня: 4 :00- травяной чай; 4:30- 20 мл льняного мала ( нет более богатого по содержанию растительного масла); 5:00 - две столовые ложки из мельченного семени льна ( его ядра) и два стакана теплой воды. В 6:30 - салат: капуста, морковка, зеленое яблоко, сок целого лимона, пол стакана оливкового масла и сумсум. . С 6:30 до 14:00- два зеленных яблока, грейпфрут , гранат, твяной чай, пол стакана орехов. В 14:00- салат: огурец, помидор, болгарский перец, авокадо, лук, чеснок, сумсум , сок целого лимона, пол стакана оливкового масла. В 16:00- 300-400 грамм товарного или запеченнобро броколи, с 16 до 20 тарелка похлебки из смеси бобовых - фасоль белая, фасоль кратная , нут, гороховые ( у меня есть 4 цвета), киноа красная. На ужин отваные овощи: свекла, батат, тыква, перец.. Беда одна ( хлопотно ))) а потому все , что я буду есть завтрау про думала вечера, позаботились о наличии продуктах с вечера, а утром расфосавала порции ( свежие салаты нарезаю но не заправляю).
0
18.02.2013
Ответить
Натания
Хлопотно-не то слово...ужас))Молодец,конечно,но я говорила о том,чего во всем вышеперечисленном нет.Не надо наедаться мясом,но мое имхо-оно необходимо,но спорить с веганами я не буду))При всем хорошем,можно принимать синтетическое железо,а можно получать его из тех продуктов,которые ты решила не употреблять.Кстати,железа из яблок совсем недостаточно.Моя мама диетолог,я наслышана с детства обо всех возможных вариантах питания
0
19.02.2013
Ответить
Ашдод
))) ты безусловно права/ а потому я пью мультивитамины- железо- магний б6- фолиевую кислоту////)))) я основательно готовлюсь)) спасибо
0
19.02.2013
Ответить
Натания
К чему готовишься?Ты меняешь систему привычного питания насовсем,или временно просветляя мозг и тело?
0
19.02.2013
Ответить
Лос-Анжелес
А где ты купила семя льна? В тева маркет? Как это будет на иврите?
Когда ты все готовить успеваешь?
Я тоже стараюсь сейчас есть больше свежих овощей,меньше углеводов
Когда ты все готовить успеваешь?
Я тоже стараюсь сейчас есть больше свежих овощей,меньше углеводов
0
19.02.2013
Ответить
Иерусалим
Лен - пиштан. Семена я когда то даже в Шуферсале покупала, а вообще и семя(и цельное и молотое) и масло всегда в Теве есть.
0
19.02.2013
Ответить
Ашдод
как опытный семя ед- скажу- что это сделан из ядра семени- а потому достаточно приятный на вкус- ибо когда покупаешь зерно и перемалываешь сам- нужно иметь сильную мотивацию///// я вот льняное масло пью по утрам по ложечке- не для слабонервных- но очень полезно
0
19.02.2013
Ответить
Ашдод
я беру уже дробленное семя Пиштан тахун פשתן טחון стоит это чудо 13 шек/ по две три столовых ложки в день- у нас сейчас много зеленных аптек- там тьма витамин разных- настоек- масел разных/ трав----- ты действительно хочешь знать когда я готовлю?????? сегодня начала в начале пятого утра/ после того как помыла голову и сделала макаяж- недавно вернулась домой и сейчас 14-58 быстро готовлю детям еду (салат с авокадо и яйцом и горячее= режу фрукты и бегу за детьми- потом кружки домой прийдем поздно
0
19.02.2013
Ответить
Лос-Анжелес
Спасибо! У меня просто с малышкой еле времени всей семье готовить,а себе отдельно могу салат или омлет,но так чтоб на пять раз в день разной еды лично для себя -точно не смогу! Это ж не 1 день так!
0
19.02.2013
Ответить
Ашдод
)))) ага/ я днем не для кого не успеваю готовить/ а когда все болели и подавно/ только рано/ рано утром/ ну дело в том, что у меня все едят то, что я готовлю для себя, дети к овощам приучены) только с поправкой на мясо- рыбу/ птицу и молочную продукцию ps- не все на один день- суп овощной и бобовый дня на три- свекла тоже дня на три ( отвариваю/ натираю добавляю сумсум соль и оливковое масло) овощи тоже можер отварить на пару дней/ а салаты свежие конечно каждый день
0
19.02.2013
Ответить
Лос-Анжелес
О, надо мне запечь овощи в духовке....давно не делала, подала идею....у меня Лизка из овощей сырых только морковку и огурцы ест....
Рано утром для меня не вариант...я ложусь иногда рано утром:-)
я днем одной рукой или вот недавно запихнула в
Эрго и котлеты жарила....а через пару часов долго удивлялась, почему от ребенка так странно пахнет
0
19.02.2013
Ответить
Иерусалим
Как здорово, что тебе подходит и что ты себя хорошо чувствуешь. Очень рада за тбя! Маин, а какая у тебя группа крови?
0
19.02.2013
Ответить
Иерусалим
Тогда это идеально твоя диета! Моя подруга со 2 группой крови стала вегетарианкой и просто получила второе рождение! Стала в 100 раз себя лучше чувствовать и выглядеть. Она, кстати, консультировалась с каким то крутейшим специалистом по питанию и он именно по группе крови ей вегетарианство посоветовал. А у меня 1 группа, я закоренелый мясоед))
0
19.02.2013
Ответить
Лос-Анжелес
И у меня 1-я,а я углеводная душа)))
Я спокойно могу без мяса несколько дней...если б была возможность,ела б только рыбу и морепродукты,но это накладно,да и где я возьму их в свежем виде каждый день? Ем курицу чаще,чем говядину,она легче усваивается!
Я спокойно могу без мяса несколько дней...если б была возможность,ела б только рыбу и морепродукты,но это накладно,да и где я возьму их в свежем виде каждый день? Ем курицу чаще,чем говядину,она легче усваивается!
0
19.02.2013
Ответить
Ашдод
диеты с привязкой к группе крови мне знакомы давно ( ты уже наверно обратила внимание- что для меня это тема очень актуальна всегда)// я вот как раз очень люблю мясо))) а особено котлеты- индюниные))) ранее в день я потребляла не мение 500 грам мяса- а если вопрос кался котлет - то мы с мужем пару кг за вечер уложим не напрягаясь- и я в этом процесе лидирую))) а вот сейчас это было не просто желание/ а необходимость)
0
19.02.2013
Ответить
Подольск
я тоже сейчас вегетарианю, но молочку ем (люблю сыр и кефир), отказалась только от мяса. Ощущение супер, я очень люблю такое чувство лёгкости. Ну ещё и эстетический момент - я никого не ем))))) Скоро будет провославный пост, к нему готовлюсь, заранее так сказать.
0
19.02.2013
Ответить
Одесса
умничка! Я тоже за здоровое и правильное питание:) Потом весь организм и печень в том числе скажут огромное спасибо!
0
19.02.2013
Ответить
