Эффективное упражнение для талии.

 Прочла про это в журнале  1000 секретов, я его выписываю.

В статье шлось о том, что с помощью этого упражнения минус 5 см в талии за месяц можно запросто  получить.

Ничего не теряю, так что попробовала. У меня вышло - 3 см в неделю, хотя вес практически на месте. Поэтому решила поделиться с вами, может кто то не по ленится и тоже будет его делать.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, одну руку положить на затылок, что бы локоть  смотрел ровно в бок. В другую руку нужно взять груз. Я начинала с бутылки с водой в 2л.

Наклоняемся влево и вправо без остановок. Первый наклон в ту сторону, в какой руке груз.

Затем поменять руки и повторить.

В журнале написано, что нужно по 50 раз каждой рукой, я начинала с 15. Добавляла по 5 раз каждые 2 дня. То есть за 1 неделю с 15 раз  дошла до 30.

 Автор рекомендует 1 раз в день, я делала утром и вечером. Это вовсе не  сложно и не долго.

Жаль, что сзади я не выгляжу так же хорошо, как и спереди

До

Фчера вечером