Эксперты назвали 5 самых важных витаминов для будущей мамы. В список вошли фолиевая кислота, витамин В-6, токоферол, холикальциферол, бета-каротин.
О каждом по порядку:
👇
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА: участвует в формировании плаценты, ее недостаток может спровоцировать выкидыш. Но и передозировка способна нанести вред, врачи рекомендуют употреблять не более 0,4 миллиграмма в сутки.
ВИТАМИН В-6: способствует формированию нервной, иммунной и эндокринной системы, смягчает токсикоз.
ТОКОФЕРОЛ: предотвращает мышечные боли и спазмы, его нехватка может вызвать выкидыш. Передозировка тоже нежелательна, максимальная суточная доза токоферола 10 миллиграммов в сутки.
ХОЛИКАЛЬЦИФЕРОЛ или витамин D: формирует крепкую опорно-двигательную систему, повышает врожденный иммунитет.
БЕТА-КАРОТИН: влияет на рост и развитие малыша, недостаток этого элемента может привести к анемии у младенца.
Берегите свое здоровье и здоровье будущего малыша🥰!
====================
Ваш Happy-Moms.ru💟 - Магазин для беременных и кормящих мам:)
