Принимайте))))Коровяка-корова!
Это я про себя! Я ведь уже практически себе нравилась-весила 58 кг,выглядела относительно неплохо,ноги подтянула,хотела даже юбку подобрать под свои ботинки "Доктор Мартинс" и.... весы стали показывать все больше и больше((((( Сегодня-64 кг(((( Со всеми вытекающими отсюда последствиями-висячим жиром и целлюлитом. Плачу,бьюсь головой в стену! До беременности весила 66,5 и выглядела еще хуже,но там были командировки-стресс,день впроголодь и пол ночи обжираловка(в основном фастфудом) и бухаловка-иначе не выжить...Рожать шла под восемьдесят где-то,набрала по норме,выписалась 73 и сбросила за пол года 15 кг! Как? Не знаю... Наверное все в кучу - жизнь практически без сна,отсюда усталость и нервный срыв,не было времени на еду-я не из тех у кого ребенок лежит в кроватке или манеже,мне совесть не позволяла этого,мы весь световой день гуляли,дома-на руках или на полу с ним тусили,вообщем не до еды.Да и еда все таки относительно здоровая и правильная- все таки гв, и вот несколько месяцев назад я начала лопать все,что лопала раньше- жареную курицу и картошку,всякие вкусности муж готовит постоянно и не есть невозможно,уж такой у него талант,что слюни текут от одного запаха с кухни...Еще начала позволять себе алкоголь после кормления на дневной сон могу одеться скромно и ребенок про грудь не вспоминает,а алкоголь это в основном пиво... И начала толстеть-толстеть-толстеть...Еще всю зиму стояли морозы и было мало прогулок ,засиделась дома,конфет полон дом((((( Пришло время сказать СТОП! Почитала системы,диеты и прочее - знаю,что не смогу! Решила пока сделать так сказать первые шаги. Вот мой план:
1) Не жрать после 18-00(если очень хочется,то что-то легкое-фрукт,йогурт-я не мазахистка по натуре)
2) Есть всякие вредности только на завтрак,остальное время стараться придерживаться здорового питания
3) Пить чай без сахара(как то же я всю беременность жила без этого продукта?),сладкое-редко,только когда действительно хочется до умопомрачения(например когда ПМС)
4) Аэробные нагрузки каждый день- столько раз,сколько смогу(не меньше 2х) но без напряга,по 5-10 минут.Причем 1 раз за пару часов до сна-чтоб ночью жир расщеплялся- нагрузки потяжелее- с силовыми упражнениями,и после этого-только вода.
5) Не забывать пить воду или воду с лимонным соком.
6) комплекс витаминов-Элевит,так как остался в связи с ГВ
7) Танцы с Яромиркой под его любимый "Троль Гнет Ель" в моих новых кросовочках Рибок Изитон(с воздушными подушками).Вообще по дому хожу в них,нагрузка чувствуется)))
8) Как растает снег пригоню велик из гаража.У меня есть детское кресло и если Ярушка будет не против-будем ездить вместе.Ну а если против-буду одна,как муж с работы придет.
Насчет пива...Не могу отказаться! Как в КВНе-папа пить не бросил,курить не бросил и тебя не бросит.Папа всех вас любит-пить,курить и тебя! )))))) Ох,удачи бы мне в начинаниях)))) Хочу сбросить 9 кг в идеале,а для начала хотя бы 6- вернуться к 58,ведь я сама видела себя недавно в этом весе и достойном виде)))) Ну чтоб мне стало совсем стыдно,напишу и объемы 94/78/100..Окорочок-56.. Все!Я начинаю работать над собой! Девочки,кто пытается худеть легко и позитивно,без строгих запретов и все таки с упором на движение своего тела а не отказ от еды,давайте худеть вместе!