Времени заниматься фитнесом или йогой в клубе совсем нет...сессия, работа, совсем замоталась. Может кто подскажет упражнения какие можно делать дома, можно с мячом. Недавно купила...оказывается такая прелесть, мячик просто чудо).
И для попы и бедер может есть какие-нибудь упражнения?