Девочки, подскажите, чем можно заниматься с травмированым коленом? Сегодня врач сказал, что нельзя прыжки, бег, приседания. Какие упражнения можно делать для бедер и ягодиц? До сегодняшнего дня занималась с Джил. А что теперь? Я так совсем распухну((((
Москва
посмотрите ягодицы за 8 минут....там мужик в синем трико))) там только одно упражнение стоя, остальные на карачках и просто махи ногами....но, не смотря на то, что кажется легко, очень хорошие упражнения...попа горит после них...
0
22.04.2013
Ответить
Москва
я с Джилл пока, надо жирок убрать, а потом уже силовые по полной)))
я ок двух недель занималась, о результате рано говорить было)
но подкупало то, что всего 8 минут и то, что реально зад горел)
0
22.04.2013
Ответить
Одинцово
Ясно))) я осталась без Джил. Сижу голову ломаю, какую теперь кардио нагрузку давать
0
22.04.2013
Ответить
