ПМС - страшное слово! А как у вас?

Сегодня 19дц. И мне срывает крышу: с самого утра раздраконили на работе, села выплакалась пока никого не было, потом на протяжении дня меня бесыли все и просто так, под вечер снова взрыв эмоций... Самое главное что я понимаю что не нужно так реагировать, но ничего не могу с собой поделать😕😤😣 И ведь это все сказывается на планировании.

Что делать в таком случае? Пить валерьянку???