Про меня
" Встала на весы. Сошла с них... Встала через часик. Поняла что слезы ничего не весят.." Из инета.
Вылез у меня в паху злобный Агромный внутренний фурункул. Ни стоять, ни сидеть, ни ходить - только лежать! И вот належалась я так что пузо у меня как на 4 мес. Антибиотики еще тоже радостей добавили в это раздутие. Чувствую себя не очень, да и незарубцевался еще вскрывшийся гаденыш - по ощущениям как будто одна нога короче другой стала! Ну и сладость ужасная и то в жар то в холод бросает.
Нашла на инетканале живи - сейчас идет проект похудения до лета на 90 дней. Выдрала оттуда диету, завела напоминулку на телефоне. Наелась овсянной кпши - сижу жду когда живот сдуется.
Marusya klevaya
ИР, у меня худо-бедно, вес 83,5. Дожралась после НГ до 92,5. УМеренность и вода. Про ужин до 18 - не для вас, думаю. Ты встаешь поздно и ложишься поздно. За 2,5 - 3 часа до сна. Но завтрак нужен. Я все вредное и вкусноенькое ем на завтрак. Обед и ужин без хлеба совсем. В обед супы, салат просто с тунцом, на ужин кабачки с яйцом, яйца с тунцом или мяско или рыбу с той же зеленью в духовке. Выбираю вкусняшки. Перекус - орехи миндаль или фисташки, чай зеленый. Я хочу скинуть еще 10. Понимаю, что долго. Спорт подключу через "-4" кг)))
25.03.2014
Ответить
Karamleen
А я вот от овсянки хоть на воде хоть на молоке жрать хочу уже через пол часа. А лучше всего белок есть чтобы не было чувства голода, например яйца всмятку очень полезны и низкокаларийны. И важно вести дневник питания, перед едой взвешивать (спец. кухонные весы) каждое блюдо отдельно, высчитывать состав по белкам и калориям и записывать. Чтобы худеть надо есть от 1200 до 1500 к/к в день (это индивидуально подбирается). Есть надо 5-6 раз в день, и побольше овощей. Ну и готовить надо почти без масла все. Если придерживаться то скидываешь 1000-1500 кг. в неделю
24.03.2014
Ответить
Ирина
Я то же от овсянки голодная - хлопья и те больше сытости дают с йогуртом. Но живот правда как барабан - овсянка тут первое средство для меня. Я так понимаю что основная моя проблема что я привыкла делать большие пищевые паузы, а потом нажиратся - хочу просто почаще попробывать есть. Я считала как то то свой рацион - 1500 - 1600 ккал даже есть конфетку и бутеры с ссыром ела.Ну и ненавижу я каждый кусок записывать-высчитывать. На айпаде есть программа счетчик калорий, я туда в прошлую попытку местные продукты забила. должно быть не так напряжно в этот раз http://appstore.ru/apps/schetchik-kaloriy-ot-fatsecret-ipad/А так вообще - муж перепугался, повыкидывал из дома всю картошку. макароны ( кроме детских) и накупил овощей. пытаюсь придумать супы без картошки и ищу рецепты из батата...
24.03.2014
Ответить
Karamleen
нельзя конфетки есть. Если ты неделю считала рацион взвешивала его и ТОЧНО высчитывала все ингредиенты и при этом укладывалась в 1500, значит надо есть на 1200. Еще нет такого человека кто при 1200 не худел бы на 1000-1500 кг. Обычно все считают неправильно особенно если без весов, при чем погрешность может быть и в два раза.Чтобы не считать и не записывать это уже сложно. Надо вообще исключить: сахар, муку, каши, хлопья, ВСЕ полуфабрикаты, масло 1 ст. ложка оливкового в день и 2000 литра воды (чистой воды минимум). Ну и есть постную рыбу и куриную грудку с овощами вареными или печеными 3 раза в день + 2 раза в день йогурт без всего 2% или 2 яблока.Просто если сразу все делать правильно вес будет уходить хорошо и быстро. Но важно понять что так есть придется ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ жизнь, т.е после похудения можно добавить 2-3 праздничных приема пищи в неделю и все.
24.03.2014
Ответить
Ирина
мне кажется у меня проблема с сахаром - и именно из за больших перерывов в еде. Я вообще к сладкому равнодушная была, а последний год наверное - прям нападаю на шоколад. ( ну так 2-3 раза в неделю так хочется черносливину в шоколаде или миндаль в шоколаде или просто темного шоколада, что сил нету. Пыталась на чашку какао заменить - но тут и не какао какое то вовсе! Кероб тоже пробовала - сыну нравится очень - а мне нет). Я боюсь до 1200 падать - мне ж за 2 детями смотреть, заниматься, гулять - бегать за ними на улице. Я даже разгрузочных дней не выдержу сейчас - особенно после болезни. Раньше устраивала на зеленых коктелях, то толку тоже не особо было. Я да, взвешивала все - у меня электронные весы прикольные - даже маме моей такие подарили. Спасибо что помогаешь мне! Я очень это ценю - никогда за питанием особо не следила. Но реально сейчас страшно - сепсиса очень очень боюсь и за детей -кому они нужны кроме меня? Я очень много пью сладкого чая и кофе - но люблю напиток "безалкогольное махито" - вычитала что если добавить к нему корень имбиря и огурец, то это будет вода Сасси . И вроде успокаивает ЖКТ. На завтра попробую сделать - а сегодня свой рецепт дую. А постная рыба - это какая из местных? Я купила 5 пакетов трески мороженной по распродаже на той неделе в Альфа-меге - треска - постная рыба? А как ее готовить - я обычно или котлеты делаю с кабачками или жарю в кляре - явно не постно..Еще думаю купить гриль сковородку - мне не нравится как духовки здесь работают - ну и электричество дорогое а у меня газовая плита. вроде почитала что на гриль сковородке диетическое получается. Что думаешь?
24.03.2014
Ответить
Karamleen
Из-за того что редко ешь, толстеть не будешь, вопрос в количестве калорий всегда.Дело твое - тут или браться за себя и худеть или каждый день расстраиваться перед зеркалом. Просто нет никакого чудо способа похудеть кроме как изменить питание и его количество, даже спорт в чистом виде похудеть без питания не помогает.Рыба: дорада, лавраки, но только запекать жарить нельзя. Я купила эту гриль сковородку и нифига не готовлю на ней, т.к. все равно пригорает если без масла жарить, еще у меня есть керамическая сковорода на ней тоже без масла можно жарить, но получается отстой полный, все тоже пригорает.Духовка, пароварка и мультиварка вот друзья худеющего.
24.03.2014
Ответить
Ирина
Хм... Понимаешь, я хлопья не ем, творог, сыр, молоко, йогурты, хлеб, выпечка, варенья, бекон, свинина типа шеи и окорока, колбасы, сосиськи, соленья, пиво, крепкий алкоголь, даже орехи - практически не ем. Раз в 2-3 мес - не часто же? Я честно проводила исследование, записывала 3 недели что ж я жру такое что меня так расперло и не уходит. И единственное что пришло в голову что дело в редком питании. Я натурально не хочу есть ни через 2 часа, ни через 3, а потом 2 тарелки борща навернуть или 2 раза поужинать - плевое дело. И ближе к вечеру жор нападает - не люблю завтракать, а ночью не могу от холодильника оторваться! То есть скорее нарушения пищевого режима чем питания. Я язвенница была в детстве - жирное и жаренное - не мое! Меня от масла скрутит сразу. Попробывала тут салат лимоном заправить - думала ну в салатах только масло - так потом с сыном на пару сидели на горшке полдня. Но не думаю что йогурт найду маложирный... По моему в местных даже если 0% написано - в составе все равно 3-4% жирности. Че оо меня опять не туда заносит.То есть - треска - не вариант? Про сковородки спасибо! У друзей есть керамическая, но она на форму для торта похожа - я курицу у них в ней ела - без масла, очень вкусно с овощами, но то была курица кусками - жирно, не грудка.А что это за сендвичи с тунцом ты с утра ешь? Я марафон стройности нашла во флай сообществе) Время к ночи - я прям представила хрустящие зеленые листья с тунцом в питте...
24.03.2014
Ответить
СовершенноЛетняя
Ира, ты права, в том что есть надо чаще и понемногу. Чаще ешь - и твой метаболизм "разгоняется", быстрее сжигает нажранное. Ешь редко - и метализм "встает", организм думает - ооооо, голод наступил, кушать стало нечего - надо срочно запасаться на черный день.Так что кушай каждые 3 часа, но понемногу и желательно не бутерами, а где яблоко, где тарелку салата, где йогурт.
24.03.2014
Ответить
Ирина
Спасибо, дорогая! Как переезд? Освоились? Я вот завела себе будильник на телефоне - хожу, жую. Посмотрю что будет. Ненавижу есть в первой половине дня!
24.03.2014
Ответить
СовершенноЛетняя
Да, обжились, спасибо!! уже потихоньку окрестности осваиваем - надо бы написать о наших вылазках во Флоридские джунгли :)Я сама мало ем в первой половине дня, а потом вечером кааааак поужинаю и сама себя ругаю - нафига? бедный желудок
24.03.2014
Ответить
Ирина
Жду с нетерпением! Очень интересно! Ну вот я не могу себе завтрак такой придумать чтоб я его съесть хотела!
24.03.2014
Ответить
Karamleen
Так по порядку: завтракать это очень важно, тут есть один выход: 2-3 дня не ешь после 17.00 и на 3-й день если не раньше подорвешься с утра и побежишь завтрак готовить себе )))Попробуй не есть после 18.00 (кефир и йогурт 2% можно, или морковку сырую погрызть сколько влезет).На счет йогуртов я беру Карфур или в Лидле 2% и он реально 2% т.к. от других местных отличается очень и я на нем отлично худела.Килограммы они имеют свойство налипать по 4-5 кг. каждые 5 лет, после 25, и если не менять рацион то толстеешь. Я вот раньше могла есть в три раза больше и не толстела и так у большинства людей.Если ты уверена что все только из-за режима, то поменяй его! Раз в 3 часа есть это означает села яблочко зеленое и ждешь 3 часа, потом съела кусочек грудки с салатом и ждешь 3 часа, выпила через 3 часа стакан кефира и спать пошла.Треску тоже можно есть она диетическая, по моему вся белая рыба кроме палтуса и камбалы - диетическая.Сэндвич: тунец консервированный в собственном соку + 1 чайная ложка низкокаларийного майонеза (без него совсем нет вкуса) + помидор, огурец, зелень, лук по желанию (но после лука и чеснока все время хочется заесть еще чем-то) все мелко режу и замешиваю, питту грею на сковороде гриль (только так я ее и применяю) и туда эту смесь. Но это только для завтрака хорошо т.к. в питте около 240 к/к, а надо чтобы за один прием пищи было в идеале 300, но реально у меня завтрак это скорее 500 к/к.
24.03.2014
Ответить
Натали Фотограф Москва
У меня тоже в таких местах бывали фурункулы... как вспоминаю, так вздрагиваю....
24.03.2014
Ответить
Ирина
Да это вообще ужас! и резать там нельзя - а то бы сама располосовала все! Свищ сейчас ужасный там - как жила проходит.
24.03.2014
Ответить
Дашутка
Ирин, это стафилококк так хулиганит. Это мне моя гинеколог сказала. Я пропила курсом спиртовой Хлорфиллипт, поднимаю иммунитет. Этой осенью-весной такая гадость у меня больше вскакивала.
24.03.2014
Ответить
Ирина
Боюсь на Кипре про такое чудо средство и не слышали.. Позвоню в руссскую аптеку - там мазь Вишневского муж мне купил - вытягивает пока все, но у меня аллергия на пластырь - не могу долго с ним ходить. а забинтовать не забинтуешь - нога ж двигается все время. Поедем летом в россию - схожу на курс озона внутривенного. Ну и - худеть надо, однозначно. На весы мне вообще то плевать - не смогла просто про размер ничего смешного найти. Хотя бы до 44 надо добраться.
24.03.2014
Ответить
Натали Фотограф Москва
Мне мазь Банеоцин очень помогает. Приклеиваю специальным бинтом медицинским - на него кожа нормально реагирует. Мазь хорошо вытягивает, и она с антибиотиком. После неё таких больших уже не было. А когда Б была последний раз, так у меня штук 6-7 на одном месте выскочило. Я чуть с ума не сошла....Помог Банеоцин.
24.03.2014
Ответить
Мумзелька
банеоцин это правильно. она с антибиотиком. как раз для стафилококовых внешних проявлений. держись! на самом деле часть скинешь как только двигаться нормально начнешь. я когда в гипсе три месяца лежала два года назад - набрала столько, что мамадорогая. как только ходить начала, сразу минус кг. остальное потом диета. подбирай под то, что любишь. и будут результаты обязательно!
24.03.2014
Ответить
Мумзелька
а можно влезу с вопросом - а как спиртовой хлорофиллипт помогает? и в каких пропорциях пить? а то у меня другие проявления стафилококка постоянно.
24.03.2014
Ответить
Дашутка
Я пила по 10 мл, 3 раза в день за 20 минут до еды. Он очень хорошо убивает стафилококк, не убивая флору желудка. Предупреждаю, что он спиртовой, машину водить нежелательно. Еще неплохо с ним помогает справляться душица (орегано).
24.03.2014
Ответить
Ирина
Я так пила, не уверена что можно разбавить... По 2-3 ст ложки за раз. Грубо говоря- как полстопки выпила. Но у меня ж кишечник был поврежден сильно - я 4 мес на горшке сидела, даже попить без того чтоб на горшок через полчаса не побежать не могла. И ела соответственно одни рисовые и овсяные слизи. Я думаю если с нормальной едой - то не будет такого эффекта.
24.03.2014
Ответить
Мумзелька
попробую =)) да, стоит и правда недорого. у меня тут даже есть открытый один. я им горло полощу =)
24.03.2014
Ответить
Ирина
В нем 53 градуса как мне помнится, я его пила когда иерсиниоз кишечника поймала где то, антибиотики не помогали, бабулечка дряхлая посоветывала из центра по гепатиту и спиду - как рукой все сняло! Правда я очень навеселе все время ходила. И копейки стоил, раньше по крайней мере... Так обидно было - десятки тыс выкинула на современные препараты - а помог препарат за 3 руб.
24.03.2014
Ответить
Дашутка
Да, меня тоже штырило от него, но помог он очень хорошо тогда, что второй год рецидива нет:) Стоит действительно копейки
24.03.2014
Ответить