Здоровый сон. Как?!

ТИСНУЛА С ЖЖ. Очень полезно! Елена Мурадова специально для  baby_secret_net Моя позиция по детсокму сну простая :все дети разные (характер, нервная система), условия бытовые у всех разные, материальное состояние у всех разное.Плюс особенности возраста, обстановка в семье и тд. Главное - чтобы ВСЯ семья была счастлива.Чтобы все высыпались (а не "потерпим-ка года 3,а зачем тогда детей рожали". Дети - это счастье каждый день, а не попытка пережить этот день. Материнство - это часто работа, и вы все это прекрасно знаете :) Логично предположить, что не совсем правильно планировать вид сна СС или своя кроватка (если у вас действительно есть выбор по Вашим обстоятельствам) до рождения. Мамы с 2мя и более детками меня поймут - они такие разные :) У прекрасно спящей самостоятельной сестры может появиться братик, которому необходимо только СС. И наоборот. Однако сегодня хочу обратить ваше внимание именно на метод самостоятельного засыпания.  Как осознанный выбор родителей. Постараюсь ответить на вопрос: "почему у нас не получилось, мы же пробовали по методике". "Пробуют" обычно от стресса, недосыпа, понимания "предела", злости на "скакуна с сисей во рту ", укладываний по 2-3 часа. Пробуют резко и непоследовательно. Как бы я хотела написать сообщение, которое увидят сразу ВСЕ, кому оно может пригодиться:)   Любое приучение к самостоятельному засыпанию - это РАБОТА. Будь то Методы Фербера, Эстевиля, Моргенота (войти-выйти), мягкая Трейси Хогг (стоять рядом, вместе справляться), "бесслезная" Э.Пэнтли, Г.Эззо и Р.Букман с их "Тихой ночью" и сном под руководством родителей, Вайсблута и его "здоровым сном" - все это не волшебная палочка. Это система. Даже Серзы - сторонники укачивания и СС признают, что далеко не всем деткам нужен СС (до 4го ребенка они и не знали, что для некоторых малышей - это просто необходимость до определенного возраста). Серзы не спят со своими 8ю детьми в одной кровате - рано или поздно они переводят маськов в их собственное ложе, и тоже предлагают СИСТЕМУ!(постепенно отодвигать кровать и тд). Именно поэтому люди писали книги, которые опираются на исследования в области детского сна. Именно поэтому описание непосредственно метода - это 5 страниц подробно, а 125стр в каждой книге - это особенности детского сна по возрастам, описание необходимости режима и ритуала,доказательства ВАЖНОСТИ полноценного здорового сна. Основы этой системы, работы это: МАМА - уверенная и НЕ нервная (уставшая) ПАПА (если нужен) -разделяет убеждение, понимает, что происходит, момогает, поддерживает. Ребенок, который обласкан днем, здоров. 0. Абсолютно здоровый ребенок и особенности его возраста (нет проблем с зубками, животом,в семье все без изменений, не планировать перелет,не перевозбуждать и тд) 1.Много любви днем 2. Контроль по суточной норме сна (чтобы не накопить усталость) 3. Режим сна (отход ко сну в одно время), режим дня (ранний лучше всего) 4. Режим еды  5. Сытость перед сном 6.Ритуал (ежедневная рутина перед сном со спокойным общением, песенкой, повторяющейся привычной сказкой - у каждого свой) 7.Отследить признаки усталости 8.Отследить биологические часы ребеночка (когда он хочет спать, а не когда вы его хотите уложить) 9.Уверенность мамы и согласие всей семьи действовать по плану. Это очень важно. Важно понять, что большинство малышей, с которыми мама проводит весь день (и мама знает, что они получают всю необходимую ласку в течение дня)вполне могут спать самостоятельно,без маминой помощи большую часть ночи (или всю ночь после года обычно).А ласку можно подарить папе, например. Возможно, кто-то сейчас улыбается с возмущением. Но, знаете,огромное кол-во мам, таких ласковых и нежных с детьми, перестают вообще дарить ласку мужчинам (а они, как известно, тоже дети, пусть и самые понимающие).Нередко встречаются и примеры яркого детоцентризма в семье (в лучшем случае, папы спят в отдельных комнатах (а мамы с детьми), в худшем варианте - мужчина просто уходит из семьи (по причине отсутствия нормального СС мужженщинав том числе). Я думаю, вы тоже знаете подобные примеры. 10. Разнести по времени еду и сон. В амер лит-ре это называется - убрать ассоциации. Построить режим: еда- игра - сон (а не еда-сон -игра) 11. Когда 10 пунктов работают, составить план:четкий и на все дни по одной из методик, подготовиться, продумать все варианты. 12.Быть гибким: если вы видите, что этот вариант вам не подходит, модифицировать его под своего ребенка, пробовать другие варианты. В результате этой работы (2 нед - 1 мес)у нас (имея четкий план) есть все шансы, чтобы метод сработал. в идеале:  - малыш знает свой распорядок дня, знает что за чем следует (режим)  - знает, когда начинается ритуал, скоро буду спать (ритуал)  - знает, что спать - это НЕ есть, это именно спать (еда-игра (чтение, песенки)-сон)  - знает он сыт (хорошо ужинаем)  - знает, что мама его понимает и помогает (укладываем по признакам засыпания) и тд В итоге остается просто заменить СПОСОБ зазыпания: с укачиваний на свою кроватку, например. Будет протест, еще бы Но.Все остальное для малыша привычно, просто мама меняет правила засыпания, мама знает, мама не паникует - уверенность передается малышу, значит, так надо. При таких условиях и системе методы работают за 3, 5, 7, макс 9 дней. Потом малыши засыпают сами за 3-5 мин, спят всю ночь не просыпаясь (те сами засыпают), а когда не хотят вдруг спят, лежат в кроватке, а потом засыпают. У родителей есть свое время и личная жизнь! happy end пс. напомню, что я рассматривала систему самостоятельного засыпания как изначально выбранный родителями вариант. замечу, что есть малыши,которым подходит только СС,грубой ошибкой родителей будет этого не заметить.     Tags: Сон