Беременность – один из самых эмоционально насыщенных периодов в жизни каждой женщины. Это время особого одухотворенного состояния, и окружающие люди часто говорят, что от беременных женщин исходит невидимое для глаз сияние. В то же время, особенно если беременность первая, могут появляться и волнения, тревоги и даже страхи, возникающие в самых различных ситуациях. И это нормально, если эти эмоции длятся недолго. Ведь мама заключает в себе целый мир для своего ребенка. И чем богаче палитра ее чувств, тем больше информации для своего развития получает малыш. Однако, когда женщина беременна, постоянное присутствие в ее жизни страха может серьезно омрачить счастливое время ожидания малыша. Повышенная тревожность мамы мешает гармоничному протеканию беременности, тормозит нормальное развитие ребенка, может стать причиной серьезных осложнений во время родов. Если вы чувствуете сильный страх по поводу предстоящих родов, не можете освободиться от тревожных предчувствий, страдаете от бессонницы или неприятных снов – не «загоняйте» эти переживания вглубь себя, постарайтесь понять их причину. Страхи, связанные с родами – вполне естественное явление. Некоторое волнение по поводу родов испытывают даже те женщины, для которых роды, скажем, пятые по счету. Ведь роды – это мощные психофизические переживания для мамы и малыша, напряженный момент в жизни всей семьи. Чтобы подготовиться к гармоничным родам, необходимо провести серьезную внутреннюю работу – найти источник своего страха, сформулировать его, принять как часть своей внутренней жизни и, наконец, быть готовой к необходимости изменить себя.
Рассмотрим несколько основных страхов, касающихся родов.
Страх неизвестности, непредвиденных ситуаций
Это один из самых распространенных страхов. Причем зачастую женщина даже не может определить, чего именно она боится. Страх, который испытывает человек перед неизвестным, непонятным, неизбежным – нормальная реакция. Роды до сих пор до конца не изучены, и, тем не менее, нам уже очень многое известно об этом процессе. Если вы чувствуете, что роды пугают вас своей неизвестностью и непредсказуемостью, то вы можете исправить это еще во время беременности, получая знания и навыки, которые вам потом пригодятся. Ищите такую информацию, которая создала бы в вас уверенность в том, что роды – естественный процесс. Ищите общения с такими людьми, которые расскажут вам о том, что роды могут стать самым прекрасным и удивительным моментом в жизни, полным любви и нежности к вашему крохе.
Страх боли
Существует мнение, согласно которому с нами происходит то, чего мы больше всего боимся. И на самом деле, женщина, которая боялась нестерпимой боли в родах, после них, скорее всего, скажет нам, что ей было нестерпимо больно. Ученые еще в 20-е годы прошлого века сделали открытие, которое показало, что наше эмоциональное состояние очень влияет на то, с какой интенсивностью мы чувствуем боль. А это значит, что любой человек способен менять уровень ощущаемой боли с «очень сильной» на «терпимую» и даже «едва уловимую» . Достичь этого умения можно при помощи упражнений, направленных на расслабление, а также на специальных тренингах, которых проводят инструкторы курсов по подготовки к родам. Вы научитесь относиться к боли не как к врагу, а как к союзнику, приобретете способность контролировать свои эмоции и напряжение в мышцах, регулировать ваши ощущения.
Страх одиночества
Этот страх может не волновать женщин в период беременности, но особо остро заявляет о себе в момент родов, когда женщина вдруг начинает чувствовать себя всеми покинутой, оставленной один на один со своими мыслями, чувствами и страданиями. Здесь следует, во-первых, изменить взгляд на роды, как на некое неприятное испытание, через которое необходимо пройти, чтобы встретиться с малышом. Во-вторых, многие забывают, что на протяжении всех родов будущая мама не одна, с ней постоянно находится малыш. И только от женщины зависит, станут ли роды для ребенка мучительными, или его приход в наш мир будет согрет любовью и пониманием. В конечном счете, здоровье малыша зависит от того, насколько ответственно и осознанно мама участвует в его рождении.
Сотрудничайте со своими страхами, задумайтесь о причинах их возникновения. Прислушайтесь к их «подсказкам» относительно того, какие действия необходимы, чтобы предотвратить воплощение страхов в жизнь. Таким образом, вы найдете выход из пугающей вас ситуации, поверите в возможность ее счастливого завершения и настроитесь на благополучные роды.
Беременность и страхи беременной
Страх неизвестности, непредвиденных ситуаций, страх боли, одиночества... как справится со всем этим?