-60

)))Вот видешь как, а я вообще не люблю сладкое, даже свою выпечку не ем!!А очень люблю разные салатики, особенно свою "Грибную поляну" наш семейный шедевральный салат, который я модернизировала))) Мы можем с мужем весь большой поднос за день угомонить)))  

Я, когда чего-то очень хочется, оставляю на утро. И засыпаю со сладкой мыслью, что съем все-все-ВСЕ на завтрак. Помогает. ))))

Жанна, вы подключитесь к сообществу там всек расписано до мельчайших подробностей. /НУ вот полная инфа. Обед: Можно все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.Можно использовать желатин, агар-агар Разрешенные соевые продукты:1. Соевый соус2. ТофуРазрешенные хлебо-булочные изделия:1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) 2. Цитрусовые 3. Сливы (не много) 4. Киви 5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (не много, 4-6 штук)7. Ананас 8. Авокадо Разрешенные овощи, грибы и бобовые Можно есть ЛюбыеКартошку редкоРазрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!): 1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко) 2. Мясо (ЛЮБОЕ)3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 4. Рыба 5. Морепродукты 6. Крабовые палочки (редко)7. ЯйцаРазрешенные крупы: 1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе). 5. Кукурузная крупа и кус-кус редкоМолочная и кисломолочная продукция:1. Можно есть любую не жирную.2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.) 1. Чай любого сорта 2. Кофе 3. Красное сухое вино. 4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)5. Молочные и кисломолочные напитки.6. Вода любая (кроме сладких газировок)

Ужин: 1 вариант "фрукты и молочка": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук)7. Ананас 8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар. 10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимоЧто можно пить?- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)- Молочные и кисломолочные напитки до 5%- Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок)- Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 2 вариант "фрукты и овощи": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук)7. Ананас 8. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки- Топинамбура - Горошка - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата - Кукурузы 9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п), салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар. 10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочкиЧто можно пить?- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)- Чай любого сорта- Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок)- Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 3 вариант "фрукты и крупы": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 9. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного10. Гречка 11. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар. Что можно пить?- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)- Чай любого сорта- Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок)- Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Топинамбура - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п), салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар. 4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов - это допустимоЧто можно пить?- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)- Молочные и кисломолочные напитки до 5%- Чай любого сорта- Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок)- Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 5 вариант "овощи и крупы"1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Топинамбура - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного3. Гречка 4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п), салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар. Что можно пить?- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава) - Чай любого сорта- Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок)- Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"1. Мясо (ЛЮБОЕ)2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 3. Рыба 4. Морепродукты 5. Яйца6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя.Что можно пить?- Чай любого сорта- Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок)- Красное сухое вино. _________________________________________________________________ 7 вариант "молочка, сыр и криспы"1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. 4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.Пить:- Молочные и кисломолочные напитки до 5%- Чай любого сорта- Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок)- Красное сухое вино.