Москва
Я щас вообще после 18.00 не ем, и похудела на 3кг. Хотя кушаю днем сколько хочу!!!
Москва
Блин Жан, у меня не воля а вообще беда( Я последний раз хотела себе живот подтянуть, хоть и худая, а кожа висит. Заказала Тайские таблетки для живота, и на 3 день долбанула такая аллергия на мясо, что меня неотложка с отекшим языком преднизолоном в вену откачивала, и уколом адреналина((Т.к отек Квинке пошел, и я задыхалась, после всего этого у меня дикий страх перед мясом, не ем его вообще. Супы на воде варю, а таблетки это вообще табу!!!
Москва
Бляяяя, ну ты дала!:( так и помереть не долго! Эт что за таблетки-то такие? Я так и не решилась на таблетки. Очкую:(.
Цинцзишоу, я их один раз пила у меня верхняя часть полностью ушла, и все было нормально, а нижняя осталась. Только я не взяла в расщет свой убититый иммунитет. После лечения кашля антибиотиками, короче жопа, неделю лечила аллергию, а щас лечу молочницу во рту после всего вместе взятого!!!!Муж орет на меня, на хрена только проблемы нажила. Просто наплевательски к себе относилась, что еще сказать!!!Пока не долбанет, не поймешь!!!
Москва
Ну в целом он прав! Мне тоже не позволил бы таблетки принимать! Говорит:-" жри меньше всякой гадости"! А как блин? Гадость -то самая вкусная!:(
Я прям сьем что-нибудь гадкое такая же картошка жаренная, люблю ее дико. Потом совесть просыпается, и не ни. А так порой гамбургер хочеться мммм)
Москва
Нее, бургеры я не ем, не хочу, а вот печенье и шоколад для меня прям наивкуснейшее блюдо!:) и орехи!
)))Вот видешь как, а я вообще не люблю сладкое, даже свою выпечку не ем!!А очень люблю разные салатики, особенно свою "Грибную поляну" наш семейный шедевральный салат, который я модернизировала))) Мы можем с мужем весь большой поднос за день угомонить)))
Короче так: Нужно говядина (вареная), морква, картошка (все варенное) яйца 3 штуки, огурцы корнишоны несколько штук, лук зеленый,грибы маринованные шампиньоны, растительное масло, майонез.
Сначало мажем большую глубокую тарелку маслом немного, дальше идут слои.
1 Шампиньоны кладем вниз шляпками
2Лук зеленый
3Морква варенная (трем на крупной терке), смазываем майонезом
4Яйца трем на крупной терке, смазываем майонезом
5 Вареная картошка, сверху трем карнишоны немного на глаз, смазываем майонезом
6 говядина, мелко режем смазываем майонезом
Стоять 3 часа на холоде салату, потом берем нож оккуратно отделяем края от тарелки, и переворачиваем в другую. Получается, как торт, и вкусно и красиво!!!
Балашиха
Я, когда чего-то очень хочется, оставляю на утро. И засыпаю со сладкой мыслью, что съем все-все-ВСЕ на завтрак. Помогает. ))))
Москва
Балашиха
Это не диета. Чтоб был результ так питаться надо всегда. Вкратце: питаться 3 раза в день. Завтрак до 12, обед до 14-15, ужин в 18.00. После 18.00 только пить - вода, чай, красное сухое вино. До 12 можно все. На обед: с небольшими ограничениями - минус тесто, хлеб, сахар. На ужин: 7 видов меню (молочка+овощи/ молочка+фрукты/ овощи/ фрукты/ крупы+молочка/ мясо/ овощи+фрукты.
6мес -20кг.
Москва
Ого! Спасибо огромное! А на ужин мясо ( рыбу) + овощи можно? И молочка -это кисломолочное? Или молочную кашу можно?
Балашиха
Мясо только мясо, без овощей. Молочка это все молочное, с процентом не выше 5: молоко, творог, кефир. Молочную кашу можно без сахара. Крупы тоже определенные: рис и гречка точно есть. А и еще один: сыр+криспы+молочка. Я люблю либо его, либо фрукты+молочка, либо крупы+молочка. Мясо не люблю. А фрукты+овощи не очень сытно получается.
Москва
А на обед можно мясо ( рыбу) с овощами/ крупами? И сыр какой жирности можно?
Балашиха
Сыр абсолютно любой! )))) На обед можно мясо/рыбу с овощами и крупами, можно салаты без майонеза и супы (если с мясом, то без картошки и макарон - но я не соблюдала это правило).
Москва
Балашиха
Да. )) Ну, начнем с того, что на ужин нельзя винегрет по определению. ;-) Картошка на ужин тоже запрещена, плюс нельзя бобовые, любые консервы, баклажаны. Из фруктов только цитрусовые, яблоки, арбуз и сливы.
Москва
Балашиха
Жанна, вы подключитесь к сообществу там всек расписано до мельчайших подробностей. /НУ вот полная инфа.
Обед: Можно все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.Можно использовать желатин, агар-агар
Разрешенные соевые продукты:
1. Соевый соус
2. Тофу
Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них.
Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)
2. Цитрусовые
3. Сливы (не много)
4. Киви
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (не много, 4-6 штук)
7. Ананас
8. Авокадо
Разрешенные овощи, грибы и бобовые
Можно есть Любые
Картошку редко
Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!):
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)
2. Мясо (ЛЮБОЕ)
3. субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Рыба
5. Морепродукты
6. Крабовые палочки (редко)
7. Яйца
Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино.
4. Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
5. Молочные и кисломолочные напитки.
6. Вода любая (кроме сладких газировок)
Балашиха
Ужин:
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту (1-2 листа), желатин, агар-агар.
10. Если попадется очень маленькое количество овощей - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
10. Допускается заправить 1 ложкой нежирной молочки
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей и фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
9. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного
10. Гречка
11. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных фруктов (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
3. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
4. Если попадется очень маленькое количество разрешенных фруктов - это допустимо
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного
3. Гречка
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.
Что можно пить?
- Свежевыжатый сок из разрешенных овощей (покупной, если уверены в правильности состава)
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя.
Что можно пить?
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Пить:
- Молочные и кисломолочные напитки до 5%
- Чай любого сорта
- Кофе
- Вода с газом или без (кроме сладких газировок)
- Красное сухое вино.
Балашиха
Вся инфа в сообществе: http://www.babyblog.ru/community/lenta/mirimanova
Там же и вопросы можно позадавать и отчитываться каждый день, чтоб проще было.
Щас тебе ссылку на Людка дам, она на -60 круто похудела, и долго на ней тусила!!!Или я ей щас ссылку на твой пост кину!!!
