И снова о том, что может помочь вам в родах. Сегодня поговорим о музыке. Недавнее исследование, проведенное в Испании доказало, что использование музыкального сопровождения в родах значительно снижает тревожность и (вероятно благодаря этому) сокращает общую продолжительность родов!
А вы любите музыку?
🎶 Доказано, что любимые мелодии повышают пульс, в кровь выбрасываются эндорфины, гормоны удовольствия.
🎶 Медитативные мелодии управляют дыханием, выравнивают его и погружают в транс.
🎶 Музыка регги имеет ритм 120 ударов в минуту, что примерно равно сердцебиению малыша в утробе.
А ещё музыка - прекрасный якорь. Хотите волшебного помощника в родах? Тогда следует подготовиться!
🎵 Прослушивайте выбранную вами композицию, когда вы ощущаете моменты счастья, особую связь с малышом.
🎵 Прослушивайте её каждый раз, когда у вас прекрасное настроение. Можно сделать это ежевечерним ритуалом расслабления перед сном.
🎵 Возьмите эту музыку в ваши роды.
И ещё вам на заметку! Замечательно проводить первый период родов в наушниках. Музыка в них не просто погружает вас во внутренний мир, но и гасит посторонний шум, который может отвлекать и нервировать. 
👌
Помните, находясь в роддоме женщина делает нечто очень интимное в очень публичном месте.
В роддомах, где ещё сохранена общая предродовая - наушники с любимой музыкой станут незаменимыми помощниками в родах. Своеобразным сторожевыми, которые будут охранять ваше внутреннее пространство.
😎
И кое-что ещё.
Музыку можно не только слушать, но ещё и петь! Вот итальянская певица Елена Скоко, например, разработала целый метод самопомощи в родах и назвала его Singing Birth. И написала книгу о своих поющих родах. 
😍
Зачем ещё и петь? Все очень просто.
🎶 Зубы и губы (рот и челюсть) в нашем теле являются проекцией шейки матки. Очень важно не зажимать их в родах. Расслабленный рот способствует продуктивному раскрытию. И наоборот, сжатые челюсти блокируют этот процесс. Во время пения рот открыт, выдох со звуком протяжный, дыхание регулярное. Этого нам и надо.
🎶 Так что, если душа поёт, пойте на здоровье! Пусть это будет ваша с малышом песня. Выбирайте любимую или сочиняйте собственную, лирическую и протяжную.
С открытиями гласными а, о, у.
Наполняйте её своей женской силой, мощью и любовью. Пойте во время беременности, пойте в родах и после них, пойте эту песню своему малышу. 