Девочки, расскажите какой рацион у вас в течении дня, что вы кушаете? Нам полтора
месяца, с рождения ела почти все, исключая жареное, соленое, сладкое, острое... Но вот
дней 10 назад нас обсыпало, теперь какашки зеленые со слизью... Исключила все красное,
итак не ем практически никакие фрукты и овощи, рацион бедный, надоели одни и те же каши,
мясо, да сыр с творогом... Везде пишут, что рыбу и мясо нужно есть пару раз в неделю, так
чем же питаться тогда в остальные дни???
Горячий Ключ
а какие вы каши едите? Их же полно, можно каждый день чередовать с овощами (мне слабо верится, что их нельзя).
ешьте зеленые овощи в печеном или тушеном виде: брокколи, фасоль зеленую, кабачки, патиссоны, зелень любую, картошку. Вместо животного белка прекрасно можно использовать чечевицу (это растительный белок, который замечательно насыщает организм), из той же серии нут, вкусных рецептов приготовления этих бобовых - масса. Яблоки наверняка можно запекать в вашем случае. Делайте запеканки из творога..
0
30.09.2012
Ответить
