7:30- ржаные хлебцы с колбасой, колбасным сыром и кетчупом (то, чего хотелось вчера вечером) и чай чёрный с 1 ложкой сахара.
10:00- кофе с молоком без сахара, малюсенькая булочка (испекла коллега) и половинка Баунти.
13:00- коричневый рис с варёными овощами.
17:40- 2 огурчика с помидоркой.
Втечении дня 1,5 л воды и кружка зелёного чая без сахара.
Утром зарядка, упражнения разные.
На самом деле не есть после 6,легко,особенно летом...)