на сроке 7 месяцев - моя прибавка в весе - 7 кг
это как бы идеальный набор веса, по килограммчику за месяц
но набирала я эти 7 кг совсем не идеально: в первые 3 месяца я не набрала ни грамма, зато потом за 4ый и 5ый ни в чем себя не ограничивая начала резко толстеть и пухнуть на глазах, в итоге не 6ом месяце врач направила меня сдавать анализы на диабет, сказав, что такими темпами ближе к родам я буду слоном и вообще что лишний вес меня не красит.
за последние полтора месяца я сначала сбросила 1 кг, а потом набрала половинку, в итоге сейчас я знаю точно, как не набирать больше 1 кг в месяц. секрета никакого тут нет: свести до минимума или как в моем случае исключить сахар, белый хлеб и мучное, мясо есть только нежирное и как можно больше овощей-фруктов (кроме авокадо и черешни - их лучше вообще не есть), масло и сыр выбирать самые легкие, поменьше жарить, побольше запекать в духовке, и побольше злаков (с утра мюсли, желательно био, на гарнир к обеду гречку, чечевицу или дикий рис, или картошку вареную в мундире или просто свежие овощи), рыбку - дорадо или сибас из духовки, мясо - лучше всего рамстейк или утку-индейку-белое мясо курицы, свинину лучше вообще не есть. из фруктов я выбираю клубнику, арбуз, киви, желтые сливы и конечно яблоки, много яблок.
а если мне хочется пожевать что-нибудь в течении дня - морковка, редиска, опять же яблоки, миндальные или грецкие орешки, и много воды эвиан со свежим лимончиком, печенькам и сладостям надо сказать адьё.
мой идеальный вес - 55 кг (при росте 172), сейчас вешу почти 62 и постараюсь к концу беременности весить не больше 65, а потом за месяц-два эти 10 кг быстренько сбросить.
кто-то мне недавно рассказывал, что легче сбросить вес после беременности мальчиком, но мне кажется, что главное победить в борьбе с печеньками и неправильной едой и идеальный вес никуда не денется.
