минус 10 кг за 27 дней)

все просто)есть 4 дня 1)мясной, мясо в любом количестве, только если свинина, то весь день свинину, курятина-курятину, приготовлено может быть как угодно, кроме жареного на масле, и не употреблять жир и шкурку в мясе. Последний прием пищи ограничить каким-то временем, я после 5 не ем например. 2)овощной, в любом количестве и по любому приготовленные. 3) называется мучной, но это одно название)можно каши, рис, кукурузу, бобовые, иногда можно побаловать себя кусочком тортика, только до обеда и в виде исключения)тоже ограничить последний прием пищи и 4й день фрукты в любом количестве и кроме бананов, и винограда) это пожоще чем системма, но действеннее намного)

Кк сожалению я кормила не долго, всего 3 месяца, потому что молоко пропало( со старшей своей вообще гв свернулось после 2 х недель, причины теже. Почему пропало не знаю, на диету села после окончания гв уже. хотя хотела кормить до ода, но видимо не судьба:( На счет того, совместима ли эта диета с гв не знаю, во-первых в фруктовый и овощной дни идет удар на фрукты-овощи, кроме них ничего кушать нельзя, боюсь как бы у малыша аллергия не вылезла, когда кушаете всего по немногу это одно, а когда в большом количестве, может все таки вылезти аллергическая реакция. А во- вторых, лучше все-таки ограничить последний прием пищи, но для некоторых это влияет на выработку молока в ночное и вечернее время. Кроме того лучше кушать по установленным правилам маленькими порциями несколько раз, так пища усваивается лучше. А у каждого свои приемы для молочка, некоторым нужно на убой питаться, а некоторым хомячить по ночам, поэтому я бы все-таки рекомендовала бы эту диету уже после окончания гв)

все просто)есть 4 дня 1)мясной, мясо в любом количестве, только если свинина, то весь день свинину, курятина-курятину, приготовлено может быть как угодно, кроме жареного на масле, и не употреблять жир и шкурку в мясе. Последний прием пищи ограничить каким-то временем, я после 5 не ем например. 2)овощной, в любом количестве и по любому приготовленные. 3) называется мучной, но это одно название)можно каши, рис, кукурузу, бобовые, иногда можно побаловать себя кусочком тортика, только до обеда и в виде исключения)тоже ограничить последний прием пищи и 4й день фрукты в любом количестве и кроме бананов, и винограда) только это к сожалению уже после гв аж)

поддерживать всегда легче чем сбрасывать)тем более за те года, которые я сижу на диетах, я уже привыкла питаться сдержанно) А результат..мне еще как минимум 2 раза по столько же)

Ага, большой плюс, что не голодный, вроде и кушаешь, но при этом худеешь))

Почему не есть?потом дни повторяются с начала и так по кругу)

до модели мне далеко, да и не исполнимо, все-таки тело 2 детей поистрепали изрядно)

Пока что не понятно, у меня кожа после родов растянута достаточно сильно, поэтому сейчас скрабы для упругости делаю, каждодневный баночный массаж)

можно вместо мясного дня молочное кушать, только если молочное. то весь день молочное,йогурты,кефир, молоко, сыр  только маленькую жирность брать) спасибо Катюш))

ниже)

все просто)есть 4 дня 1)мясной, мясо в любом количестве, только если свинина, то весь день свинину, курятина-курятину, приготовлено может быть как угодно, кроме жареного на масле, и не употреблять жир и шкурку в мясе. Последний прием пищи ограничить каким-то временем, я после 5 не ем например. 2)овощной, в любом количестве и по любому приготовленные. 3) называется мучной, но это одно название)можно каши, рис, кукурузу, бобовые, иногда можно побаловать себя кусочком тортика, только до обеда и в виде исключения)тоже ограничить последний прием пищи и 4й день фрукты в любом количестве и кроме бананов, и винограда)