Как спать дольше?
Девочки, я по натуре сова. Раньше 12-1 часа ночи уснуть не могу. С дочкой поначалу наши ритмы совпадали, но недавно она начала просыпаться в 7-8 утра. Для меня это рано. Голова уже раскалывается от недосыпа, а раньше все равно не могу заснуть. И дочку не могу заставить спать подольше. Чем позже ложу ее спать, тем раньше она просыпается. Сейчас она засыпает в 9-10 вечера. Посоветуйте, как сделать так, чтоб она спала до 10-11 часов, а то у меня уже молока меньше стало даже от недосыпа.
Читать далее