Упражнения для укрепления суставов

У меня с фантазией туго, а нужны стишки-потешки для выполнения упражнений дома с малышкой. Особый упор на поднятие, разведение ручек, махи и т.п., приседания тоже неплохо бы.

Массажист сказала делать постоянно, так как суставчики слабые. Всё в свободной форме, главное движения регулярно делать. Я понимаю что нужно завлечь её, чтоб весело было и интересно. Ничего кроме гуси у бабуси и каравая и не делала пока с ней.

Есть у кого ссылки или стишки подходящие? Может с музыкой, хотя она больше любит пока то, что я ей показываю - музыка отвлекает, но потом пригодится, как подрастём