Рыбка в меню

кусок мороженного филе 100 гр (отмеряю, когда разделываю свежую после покупки), туда же сразу горсть риса (чаще коричневого) и четвертинку луковицы. полчаса все это варится, потом достаю рыбу и закидываю брокколи, перебираю кости (попадаются все же), разминаю филе вилкой. в это время брокколи уже сварилось (там надо-то минут 7-8). брокколи и лук ложкой вылавливаю и кладу в рыбу. разминаю вилкой, а рис с бульоном взбиваю в блендере (т.к коричневый жесткий, его приходится блендером взбивать, зато пользы в нем больше), выливаю рис в рыбу и брокколи с луком. чуть подсаливаю и чуть оливкового масла добавляю. прям чуть-чуть. рыбу даю так через день.. дочка ее больше всего любит. мясо она не очень. вот какую-нибудь красную хочу попробовать дать. пока только судака..