Помогите разобраться)

Всем привет) Девочки,может вы мне доходчиво объясните как правильно отмечать шевеления плода,а то сама как-то не могу понять) И сколько вообще должно быть шевелений в час,я понимаю что это все индивидуально,но хотя бы примерно)) Заранее огромное спасибо)))