Понимаю что надо сесть на диету..что- то после отпуска набрала лишние кг....пока прошло 3 дня диеты держусь на рисе, салатике овощном, брокколи и воде..по вечерам бегаю, делаю дома упражнения..но пока тяжело физ нагрузки после дтп... стараюсь хоть часик заниматься) пригласили на 5 свадеб надо худеть😀
Павловский Посад
Диеты похудательному процессу не помогают, а мешают. Строгие ограничения ведут к срыву, слишком низкий каллораж - к эффекту весов и сбою в работе организма, отсутствие необходимых питательных веществ - к проблема со здоровьем.
Питаться надо правильно. Организм должен получать всё необходимое для жизнедеятельности, еда должна доставлять удовольствие и вызывать аппетит. Каллораж снижается на 10% от суточной нормы с учётом двигательной активности (её можно в интернете подсчитать).
85% успеха в похудании - это правильное питание, а не спорт. Спорт добавляет силу, энергию и красоту тела.
Вредности можно себе позволять, в разумных пределах.
0
09.07.2016
Ответить
Кемерово
Если хотите подобрать себе подходящую диету обратите внимание на эту страницу Информации просто море. Диеты для разных случаев, есть даже для язвы и ситуаций, где не желательно сидеть на диетах, но даже для них тут подобрано питание по дням недели, которое будет позволять вам сбрасывать вес!
0
02.04.2018
Ответить
Москва
Зачем мучать себя диетами?!.. не легче ли начать питаться правильно? Для того, что бы худеть - нужно есть!)))
0
07.07.2016
Ответить
Москва
Есть - но меньше,исключая большинство продуктов и в меньшем количестве )) плюс упражнения
0
09.07.2016
Ответить
Москва
5 свадеб!!! нефигасе))) бегай регулярно - это очень хорошо подтягивает, результат не прям сразу, но будет, главное не бросать
0
07.07.2016
Ответить
Москва
Бегаю каждый вечер по 20 минут..плюс делаю упражнения дома ) даже муж заметил что уже есть небольшой результат 😉,у меня же еще есть карта на фитнес,но пока ее заморозила все год бассейн открыть не могут который обещают каждый месяц
0
09.07.2016
Ответить