салат простой и оооочень полезный,актуален этой осенью для профилактики простуды=)

вот решила поделиться элементарным рецептом любимого салата,он очень прост ,но при этом пользы в нём уйма!

для начала хочу поделиться-чем же так он хорош-ну во первых -основным ингридиентом является цветная капуста,а в ней содержится большое количество лецитина — жирной кислоты, которая понижает уровень холестерина в крови. Также цветная капуста содержит витамин С и фолиевую кислоту, которая полезна будущим мамам, так как способствует гармоничному развитию плода. Диетическая клетчатка, которой богат овощ, помогает сбросить лишний вес.В саме главное то,что цветную капусту полезно есть для профилактики рака.

Ещё в салат мы добавляем чеснок-который активно борется с зловредными микробами в такое дождливое время,чеснок полезен для профилактики рака и понижает риск повреждения сердечной мышцы в результате сердечного приступа.

Ну и на вкус салат мне ооченььь нравится, ещё он элементарный,ничего не надо варить и резать=)

1-И так,мы берём сырую среднюю цветную капусту,моем,разделяем её на небольшие соцветия,кидаем это всё в салатницу

2-Чистим 2 зубчика чеснока.Размельчаем чеснок,добавляем к капусте

3-можно добавить туда зелени-например укропа

4-залить это всё майонезом

5-кто хочет-посолить,но я не солю ,мне и так нравится=)))

Вот такой простой и очень полезный салатик=)