ремонтировать пора ....меня

я сломала зуб, на котором стоит пломба. отломился край зуба. блин! и так зубы крошатся.в четверг записалась к зубному. ремонтировать меня пора потихоньку. Волосы лезут, зубы того гляди тоже разваливаться начнут. Витаминов не хватает! Может посоветуете какие-нибудь хорошие витамины для укрепления волос, ногтей, зубов и т.д