Совет эксперта:
Мышцы ягодиц напрягаются больше всего, когда вы опускаетесь. Поэтому, чтобы получить максимальный результат, приседайте очень медленно, на 3-4 счета (3-4 секунды). Задержитесь внизу, затем поднимитесь.
Совет эксперта:
Мышцы ягодиц напрягаются больше всего, когда вы опускаетесь. Поэтому, чтобы получить максимальный результат, приседайте очень медленно, на 3-4 счета (3-4 секунды). Задержитесь внизу, затем поднимитесь.